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治疗失眠的养生粥(安神助眠养生粥)
发布时间:2023-01-05 21:43:12 阅读量:
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【桂圆枸杞粥】
桂圆肉15克,枸杞子10克,红枣5枚,粳米100克。先将上述原料分别洗净,放砂锅中火上,将粳米加水煮沸15分钟,再加入桂圆肉、枸杞子、大枣(去核)煮成粥,早上空腹、晚上睡前各服用一次。该粥具有补血、养心、安神的功效,可用于治疗血虚引起的老年人头晕、耳鸣、失眠。
【芝麻核桃粥】
芝麻、核桃仁各50g,大米100g。将大米洗净,放入砂锅中加水,大火烧开,然后加入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥,加入少许糖,搅拌均匀,早晚各服用两次。该粥具有健脑补肾的功效,可用于治疗老年人肾虚多梦、失眠腰痛等疾病。
[核桃粥]
核桃仁50克,茯苓25克,粳米100克。核桃仁用热水浸泡,分别与茯苓研磨。将粳米洗净,加入适量茯苓和水,放入砂锅中煮沸,文火煮30分钟,加入核桃仁,再煮20分钟。用少许盐和香油调味后,分早晚两次食用。该粥具有健脑、健脾、安神的功效,可治疗老年人心脾两虚引起的失眠、健忘、多梦等症状。
【远志大枣粥】
远志10克,炒酸枣仁10克,粳米50克。先将粳米煮成粥,再加入洗净的远志、枣仁,再煮20分钟,睡前或晚上吃夜宵时食用。该粥具有宁心安神、健脑益智的功效,可用于治疗老年人因血虚引起的惊悸、健忘、失眠等症状。
【桂圆芡实粥】
桂圆肉20克,芡实20克,酸枣仁5克,蜂蜜30克,糯米100克。将糯米、芡实洗净,去杂,混合,加入桂圆肉和适量的水,放入砂锅中用武火煮沸,再用小火煨30分钟,将酸枣仁用清水浸泡,加入粥中,再煨30分钟。食用前加蜂蜜,早晚各服一次。该粥具有健脑益智、补肾固精、安神养心的功效,可用于治疗老年神经衰弱、智力下降、肝肾不足等。
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