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减掉脂肪肝的食谱(脂肪肝的食谱大全窍门)
发布时间:2023-01-05 23:28:17 阅读量:
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最近,边肖注意到一则新闻:
今年三十多岁的李女士,一年内胖了30多斤,被查出脂肪肝。
营养师说她肥胖的罪魁祸首是单位免费提供的水果!
她每天吃两三斤,喝两杯鲜榨果汁。
吸引边肖的当然是这家公司& # 039;免费水果,哦不,脂肪肝。俗话说,凡事中庸,但没有用。吃水果也是。想想吧。再好的水果,里面都有很多糖分。长期过量食用可诱发脂肪肝。
脂肪肝是指由于各种原因引起的脂肪在肝脏的堆积超过正常水平。特别是饮酒过量、长期吃高脂肪饮食、运动量过少的人,容易得脂肪肝。
防治脂肪肝,怎么吃?
调整饮食结构是防治脂肪肝的必要而有效的方法。当然,病情严重的患者应以药物治疗为主。
以下饮食适用于各种类型脂肪肝的辅助治疗。
冬瓜粥利尿消肿,清热解渴。
将100克鲜冬瓜洗净,切成小块,与100克洗净的粳米一起放入砂锅中,加入适量清水,煮成粥。
每天服用两次,早晚各一次。
莲子茶降血脂降浊。
将9克干荷叶搓碎,放入锅中加适量水,煮沸,去渣取汁。经常喝茶2 ~ 3个月。
适用于各种类型脂肪肝的保健治疗,宜长期服用。
清炒芹菜和香菇可以清热平肝,益气活血。
芹菜400克,去叶去根,洗净切段,腌制10分钟,清水冲洗干净,沥干;干香菇50克,切片;干淀粉、醋、味精,加水50毫升,调成酱备用。
炒锅烧植物油至冒烟无泡沫,下西芹翻炒2 ~ 3分钟,放入香菇片,快速翻炒,放入酱油,翻炒1分钟,倒入酱汁,快速翻炒。
配合食物,适用于各种类型脂肪肝的辅助治疗。
萝卜汁保肝减脂。
将1000克白萝卜放入清水中浸泡一会儿,反复洗净其外皮,用温开水冲洗干净,将皮切成小方块,放入家用电动粉碎机中,榨成汁。
早上和下午服用。具有行气消食的功效。
糖和大蒜头降低血脂和血压。
将500g蒜头洗净,沥干,放入大瓶中,加入红糖,拌匀,加入米醋,盖好,每天摇一两次大瓶,泡10天即可食用。
每天两次连皮嚼1个大蒜(约6 ~ 7瓣)。
紫菜蛋花汤降脂
将紫菜10克,鸡蛋1个,调料适量,按照通常的方法煮熟。汤、蔬菜、鸡蛋要长期吃。
适用于各种脂肪肝患者。
番茄酸奶茶凉血平肝,补虚降脂。
将200克熟番茄用温水浸泡一会儿,反复洗净,连皮切碎,放入果汁机中,快速捣碎1分钟,加入200毫升酸奶拌匀,即得番茄酸奶汁。
早晚服用。
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