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拜拜肉按摩手法(胳膊拜拜肉怎么减视频)
发布时间:2023-01-05 23:33:21 阅读量:
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按摩淋巴:
这个动作可以有效地促进手臂的血液循环,长期坚持可以使手臂形状匀称修长。屈肘抬起右手,然后用左手按在右臂的肌肉上。一边呼气,一边按在图中所示的五个点上,持续30秒,然后换边,重复动作。小心不要太用力。
按摩腋下:
按摩这个穴位对瘦肉崇拜有神奇的作用。身边的同事都亲身尝试过。做的时候注意力适中,只是有点酸。屈肘抬起左手,然后用右手指尖轻轻揉捏腋下和周围手臂内侧。动作持续20秒,然后换边重复动作。
按摩手臂关节:
这个动作既能减少手臂脂肪,又能适当活动手部关节,特别适合长时间在电脑前工作学习的漂亮女生。弯曲手肘,抬起左手放在脑后,然后将右手压在左手的肘关节上。沿着肘部轻轻按摩手掌至腋下位置。动作持续20秒,然后换边重复动作。
按摩小指根部:
这个动作不仅可以按摩减肥,还可以舒展身体,缓解疲劳,预防鼠标手等办公室疾病。均匀吸气,然后伸直右臂向左抬起,再弯曲左肘,抬起左手。将左手手掌放在右手手掌上,按摩小指根部15秒(手势如上图左上角所示),然后换边,重复动作。
按摩李三穴位:
这样做的时候,请把双手放在要求的高度,也就是放在胸前,这样减肥效果就出来了。双手握拳,屈肘,左臂抬至胸前位置,上臂与下臂成90度,然后抬起右手放在左手肘关节上,按肘内侧的李三穴15秒,然后换边重复动作。
侧臂按摩:
每个人都必须坚持做这个动作。虽然一开始真的很酸很难坚持,但是这种按摩方式的减肥效果是非常明显的。请支持。屈肘,左臂举至胸前。上臂和下臂呈90度,左手手掌自然张开。然后抬起右手按在左臂上。然后用指尖轻轻捏手臂外侧肌肉。动作持续20秒,然后换边重复动作。
按摩手臂的外侧关节:
这一招可以有效的移动手臂连接背部的关节,同时也可以减少背部多余的重量。对美背有很好的作用。弯曲右肘,手掌压在左腹部,然后将左臂举过胸前,上臂与下臂成90度,左手压在右臂外肘关节上,然后手掌向上按摩20秒,再换边重复动作。
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