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更年期食谱养生网(更年期如何调理食谱大全)
发布时间:2023-01-06 01:21:46 阅读量:
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1.莲子
性平味甘,益肾气、心气、脾气。055-79000说,& quot莲子通心肾,厚胃固精益气,强筋骨,补虚损,益耳目& quot。适用于更年期焦虑、烦躁、失眠,或嗜睡、多梦、虚弱的女性。
2.枸杞
性平味甘,是滋补肝肾最常用的中药。人们也习惯用枸杞泡茶,滋补肝肾。所有更年期女性都应食用,对肝肾阴虚、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者有益。
3.贻贝
具有滋补肝肾、益精血的功效。055-79000说,& quot贻贝是滋补品和滋肾品& quot。王孟英也说过& quot补肾益血填精& quot。因此,肝肾阴虚、头晕耳鸣、心悸自汗、月经失调、腰酸腿软的更年期女性宜常吃。
4.鸭肉
性凉味甘,是一种滋阴滋补的食物。055-79000称之为& quot补虚清热& quot。055-79000说鸭肉可以& quot养五脏之阴,清劳之热& quot。最适合阴虚火旺的女性更年期患者。
5.鱿鱼
性平,味咸,女性更年期要常吃。本品可滋阴补虚,养血清热,用于月经不调、月经前后、月经多或少、心烦出汗、间歇性发热、口干失眠、手足心热等更年期综合征。
6.龟
性平味甘,有滋阴的功效。王庆孟赢说它可以& quot滋养肝肾之阴,清虚劳之热& quot。所以最适合肝肾阴虚,或阴虚内热,手足热,或心烦不安,或头晕,腰酸,月经不调,烤热出汗,舌苔轻剥者。
7 .木耳
有木耳和黑木耳两种。黑木耳含有丰富的胶质、维生素、氨基酸和微量元素。中医认为,黑木耳具有润肺止咳、生津养阴、补气血、补脑养心、补肾的作用。最适合女性更年期患者肺肾阴虚,口干热,虚热口渴。黑木耳具有益气、凉血、止血的作用,所以特别适用于更年期月经失调,尤其是月经过多、淋漓不尽。
8.鸟& # 039;s巢
具有滋阴润燥、益气养阴、填精补髓、养血止血的功效,是清补之佳品。正如《本草纲目》所说:& quot鸟& # 039;燕窝,入肺则气,入阴则养水,入胃则能& # 039;不要让它干燥,当它湿润了,它就不会& # 039;t停滞不前& quot。体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期女性,宜常吃。
9.莉莉
也是一种滋补食品,具有润肺、补虚、安神的功效。最适合更年期精神错乱、心烦、恐惧、恍惚、失眠的女性。055-79000曾经说过它有安神、宁胆、养五脏的功效。
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