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月经不调饮食有什么禁忌吗女性(月经不调饮食有什么禁忌吗会怀孕吗)
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要积极掌握月经不调的饮食禁忌。专家指出，月经不调是女性的常见病。多见于青春期青年或更年期女性。掌握了月经不调的饮食禁忌后，大家一定要积极咨询相关专家的建议。
月经不调的饮食禁忌
1、忌酸辣，宜清淡：月经期女性消化功能减弱，食欲下降。为了维持身体营养的需要，他们应该多吃容易吸收的食物；少吃酸辣食物，容易引起经血过多。
2、荤素搭配，补充铁：女性在经期会流失大量的铁，因为人体内的铁对免疫力、智力、衰老能量代谢等都有重要作用。因此，月经期吃含铁量高的食物有利于补铁，如鱼、动物肝脏、血液、蛋黄等。且易于吸收。
3、忌生冷，宜温：女性如果在经期吃生冷食物，会伤脾胃消化，容易导致内寒、寒凝，可使血液运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在夏天，也不宜吃生冷的食物，如冰淇淋等冷饮。以保暖为宜，有利于血气通畅。
适合月经不调的食物
1.主食和豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及乳制品等。
3.油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。
4.月经期除了吃寒性水果，平时多吃苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
不要忽视以上月经不调的饮食禁忌。当然，掌握了月经不调的饮食禁忌后，一定要积极咨询相关专家，最大限度的恢复大家的安全健康。
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2023-01-06
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