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常吃马齿苋好吗(多吃马齿苋有什么好处和坏处)
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马齿苋是一种常见的野生蔬菜。经常可以在路边或者田间看到。相信马齿苋还是很多人的童年记忆。它还有“长寿菜”的美誉，经常食用对于养生的效果特别好。我们一起来了解一下吧。
经常吃马齿苋的饮食好处1:对心脏健康有好处。
美国科学家发现，马齿苋含有一种特别好的营养物质——亚麻酸，可以降低血液中的胆固醇含量，促进血液循环，从而对心脏有非常好的保护作用。
心脏不好的人，适量食用马齿苋对身体非常有益。但需要注意的是，吃马齿苋前要将马齿苋焯一下，以免马齿苋有微量毒性。
经常食用马齿苋的食疗好处2:它是清热解毒的良药。
马齿苋是一种常见的野生蔬菜，尤其是在这个季节。因为饮食不洁，很多人食物中毒，或者感染了一些大肠杆菌和金黄色葡萄球菌。
中医认为马齿苋是清热解毒、消炎的良药。对于一些急性腹泻、急性肠炎的人，不妨吃点马齿苋，对这些症状有很好的缓解作用。
经常食用马齿苋的饮食好处3:有助于降低血糖
马齿苋在古籍中也有记载。有辅助降血糖的作用，也是糖尿病人的好食物。
此外，药理上也证明马齿苋所含的去甲肾上腺素能促进胰岛分泌胰岛素，从而帮助体内血糖的代谢，稳定血糖。
常吃马齿苋的饮食好处4:保护肠胃。
生活中，有些人在饮食上喜欢吃冷食。长期采用这样的饮食，会对肠胃造成不同程度的损伤，甚至出现细菌性肠炎。这里的马齿苋是非常不错的选择。
在抑制细菌的同时，还能保护肠胃。
马齿苋有这么多好处，但并不适合所有人。比如有以下两种症状的人就要注意了。
脾胃虚寒的人最好不要碰马齿苋：虽然马齿苋有很多作用，但它是一种寒凉的物质。对于脾胃虚寒的人来说，经常吃或者吃多了对自己的病情都是非常不利的，甚至会出现更严重的腹泻。
孕妇最好不要碰马齿苋：马齿苋性寒，孕期要给宝宝补充和提供营养。最好不要吃生冷的食物。
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