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慢性咽炎怎么样调理、慢性咽炎应该如何调理
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慢性咽炎是指慢性感染引起的弥漫性咽部病变，多发生于成人，常伴有其他上呼吸道疾病。常因急性咽炎反复发作，鼻炎、鼻窦炎流脓刺激咽部，或鼻塞张口呼吸所致。
慢性咽炎吃什么好？怎么调理？
1.经常开窗，保持空气流通，不易患呼吸道疾病，是治疗慢性咽炎的有效措施。
2.注意口腔卫生。多吃含维生素C的水果蔬菜，富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚用淡盐水漱口。漱口后再喝一杯淡盐水，可以清洁润喉，防止细菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病慢性咽炎与口鼻有关，身体不注意保暖。所以睡觉时室内温度不要太冷；或者洗澡洗头后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车要戴口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。
4.饮食调理宜以清淡易消化的饮食为主，再辅助一些清爽去火、嫩滑多汁的食物摄入。多喝水和清凉饮料，但饮料不要太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。
5.多喝水。这是任何时候都不能忘记的黄金法则。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤盆，多放些烧开的盐水，张开嘴吸进呼出蒸汽，每次10-15分钟左右，每天2-3次。
6.“静坐”疗法：双手轻轻放在大腿上，眼睛微闭，舌头贴着上颚，镇定神经，自然呼吸，保持喉咙。当你的嘴里充满体液时，慢慢咽下15-20分钟，然后慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸，保持双手。当你的体液充满后，慢慢咽下去。每天练习2-3次，每次15-30分钟。
7.加强锻炼白领应该多参加体育锻炼，以提高他们的身体抵抗力。
慢性咽炎的自我护理方法：
1.保持适当的室内温湿度和新鲜空气是防治慢性咽炎的有效措施。室内空气干燥，过冷、过热、过湿均可影响咽部黏膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，时间长了会发生慢性咽炎。早上、饭后和睡觉前漱口和刷牙可以保持口腔清洁。同时，口腔和鼻腔疾病的防治和炎症病变的消除也不容忽视。
慢性咽炎患者在患病过程中，一定要避免接触粉尘、有害气体和刺激性食物。虽然外部环境无法改变，但他们的主观行为是可以改变的。而且由于这些不利因素的影响，慢性咽炎患者应该主动尽量避免这种环境接触。当然，防止慢性咽炎复发也是一个很基本的原则。
2.进行饮食调养。宜以清淡易消化的饮食为主，再辅助一些清凉去火、鲜嫩多汁的食物摄入。如橘子、柑橘、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等。或者多喝水和清凉饮料，不要太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。
在慢性咽炎的预防方法中，其实减少声音的使用也是最根本的方法。早餐多吃牛奶和豆浆。要保护喉咙，一定要注意早餐的质量。健康营养的身体条件自然是非常好的使用喉咙的方法。预防慢性咽炎，吃好早餐，是最根本的方法。
预防慢性咽炎，身体调节也很重要。适当加强体育锻炼，保持健康规律的生活作息，清淡饮食，保持口腔清洁，同时，你
身体的其他疾病也要注意积极治疗，如贫血、肝肾疾病、消化不良、肠胃不适、风温哮喘等疾病。虽然看似不相关，但积极的处理会对解决问题有更好的效果。及时治疗疾病，降低慢性咽炎患者的发病率，对疾病采取正确的治疗态度，都是非常合适的选择，也是对疾病影响最合适的方法。
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