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流行性感冒的护理和预防措施、流行性感冒怎样预防和护理
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预防感冒的十种方法
1.早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体的抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，减少感染感冒病毒的可能性。
2.用盐水漱口。每天早晚用淡盐水漱口，可以杀灭口腔细菌。
3.运动健身。坚持户外活动，每周至少锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抵抗感冒的能力。项目可以因人而异，比如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、练剑、跳舞。但运动不宜过度。研究证明，每次运动超过1小时，免疫力会下降，但会增加感冒的几率。
4.给卧室的窗户通风，直到每天。
段名至少要开30分钟，让房间通风，让感冒病毒随空气流出房间。5.晒被褥法被褥要晒，被褥在太阳下被紫外线照射后可以杀菌。
6.不要穿太多衣服，也不要过早穿棉衣，这样可以提高身体的抗寒能力和抗病能力。劳动或运动出汗后不要在室外脱衣服，以免着凉。秋季温差大，早晚要勤穿衣。
7.吃均衡的饮食。注意日常饮食和营养的平衡，尤其是多吃新鲜蔬菜和水果，养成生吃大蒜的习惯。
8.喝大量的水。如果你喝水少，喉咙干燥发炎，就很容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发育。
9.好好睡觉。一夜好眠可以使人的免疫细胞充满活力，这是美国一家研究机构的结论。
10.采取药物预防的方法。研究证明，维生素E可以促进人体的免疫功能，每天服用100-200 IU的维生素E对预防感冒有好处。另外，提前喝凉茶可以预防流感。随着天气变冷，亲爱的朋友们应该采取严格的预防措施来抵御感冒。
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