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静脉曲张该如何预防、静脉曲张怎么治疗最好的方法百度百科
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很多静脉曲张患者患上这种病后，刚开始很多人并没有注意到这种静脉曲张疾病带来的一些不便和影响。所以很多人不重视静脉曲张的预防措施。但是，如果在日常生活中能够预防静脉曲张，还是可以减少静脉曲张的可能性的。那么如何预防下肢静脉曲张呢？以下是十种预防技术。
完美预防静脉曲张的10个技巧
首先，避免长时间站立。
静脉血，尤其是下肢静脉血，回流心脏时需要克服重力。此时下肢静脉壁和瓣膜的压力会增大，长时间处于直立状态。静脉壁和瓣膜始终处于高压状态，容易诱发下肢静脉曲张。
第二，动静结合
长期坐姿会导致下肢静脉血液回流不畅，坐姿时小腿肌肉处于松弛状态，不利于静脉血液回流，甚至导致回流障碍，血液倒流。
第三，避免跷二郎腿
跷二郎腿时，被压的腿受到压迫，容易影响下肢血液循环。腿长时间保持一个姿势，容易麻木。如果血液循环再次受阻，很可能会导致你腿部静脉曲张，甚至出现血液栓塞。
第四，肌肉锻炼
静脉回流时会受到肌肉收缩和胸腔负压的挤压。小腿肌肉的伸展和收缩起到了水泵的作用，通过动脉流向腿部的血液通过静脉送回心脏。肌肉有节奏的收缩挤压分布在其间的静脉管，使血液沿着静脉瓣的开启方向回流到心脏。
动词（verb的缩写）注重预防
有些人会有先天性深静脉瓣膜功能不全，而这部分人群想比瓣膜功能完全的人更容易引起下肢静脉曲张，所以对于这部分人群要注意预防。
不及物动词重量控制
肥胖容易破坏静脉瓣膜，造成静脉压力过大，导致静脉曲张。多余的脂肪会被血管包裹。久而久之，脂肪对血管和器官的挤压和损伤，会导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加重静脉曲张的诱发。
七、戒烟限酒
酒精能促进血液循环，加速血液循环，刺激血管扩张，容易导致静脉曲张。吸烟会使血液中一氧化碳的含量增加，引起血小板聚集，血液粘度增加，逐渐形成血栓和血管闭塞，并因肢体血液循环障碍而引起下肢静脉曲张。
八。孕期预防
孕期叶黄素的增加，引起血管壁的扩张。此外，孕期全身血流量增加，使原本闭合的静脉瓣膜分离，导致静脉血回流。此外，胎儿和子宫增大会压迫盆腔静脉和下腔静脉，阻碍下肢血液回流，导致静脉压升高，更容易导致下肢静脉曲张。
怀孕期间，妈妈要避免久坐，每半小时起来一次，每天做半小时以上的散步运动。妊娠中后期尽量采用左侧卧位，有助于减轻子宫对腹深静脉的压迫。
九、控制饮食
多吃低脂低热量食物，特别是青菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品和含维生素B、C的食物等。太咸的食物会增加静脉血压，高脂肪高胆固醇会增加血脂，刺激性食物会增加血浆胆固醇和甘油三酯浓度，导致静脉硬化。同时还会造成静脉血脂的沉积，使静脉血管变窄。
X.辅助回流
在休息时，我们可以有意识地通过抬高床尾、抬高下肢来帮助静脉血液回流到下肢，利用重力帮助静脉血液更好地回流到心脏，以减轻静脉壁和静脉瓣的压力。
厨师、护士、教师、交警、导购、空姐、司机、久坐白领、孕妈妈、长期负重、旅游达人、公务员等。如果你也在其中，一定要注意静脉曲张的预防！
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