阳气的好处、阳气对人体的重要性,如何养阳气

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其实养生就是养阳。但是，现在很多人或为压力所迫，或为欲望所驱，或随波逐流，每天都在不断消耗自己的阳气。更可怕的是，他们到了根子上生病了还不知道。

中医认为，阳气是脏腑功能活动的动力，一个人的健康长寿与体内阳气的强弱密切相关。随着年龄的增长，人体内的阳气会逐渐减弱。此外，日常生活中的不良习惯也会损害我们体内的阳气。

一、暴食生冷伤阳气。现代人在西方营养的影响下，嗜食生冷水果。由于冰箱的普及，人们吃冷冻食品，尤其是冷饮，以刺激他们的口腔。这些都会严重损伤脾胃阳气，尤其是夏季人体阳气外散，肠胃反而处于虚寒状态。用生冷食物和冷饮来消暑，会损伤脾胃阳气。

第二，长期熬夜容易伤阳。

现在很多年轻人晚上睡觉前经常看手机，已经养成了长期熬夜的习惯。有时候甚至赶剧打游戏熬夜，很容易伤害到杨。我觉得现在无所谓，但是等我年纪大了，相信很多人会后悔的太晚。

中医认为最佳睡眠时间是“海子丑”三小时，相当于一年的冬天。冬天，收藏是生命的根。建议中午午休，一是养心，二是保证下午精力充沛。

第三，过度性交损害阳气

现代人的性生活比以前明显增多，这和现在的商业社会有关。常见的电脑，电视，书籍，杂志，到处都是宣传男女的东西。长期的环境渲染，使人体的肾阳长期飘出。过度的淫乱会使人肾精亏虚，而精子不足会使阳气难以固摄，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、腹泻、失明等症状，男性阳痿早泄，女性宫寒不孕。

第四，过度劳累消耗阳气。

现代人工作繁忙，竞争激烈，生活压力大，烦恼增多。《素问-生气通天论》说：“如果阳是精神，疲劳会导致放松。”人体的阳气长期依靠物质和精神的刺激在外做功。如果不懂得及时收藏和休息，一方面会导致阳气不足；另一方面，过于劳累的阳气会导致阴气无法收聚，从而导致失眠，甚至神经衰弱，从而形成恶性循环。

5.过度食用各种降火中药和凉茶，会损伤阳气。

现在天气热了，很多人都会煮一大锅绿豆汤，或者沏一壶菊花茶给家人喝。绿豆性寒味甘，有清热解毒、消暑解渴的功效。但对于手脚冰凉、腹胀腹泻等体质较弱的人，最好不要过量饮用。可以选择煮绿豆粥作为温和的吃法。凉茶，比如菊花茶，不要天天喝。虚寒体质的人如果长期大量饮用菊花茶，体质会越来越虚寒，免疫力下降，损害阳气。

六、吸毒误伤杨。

目前国内医疗领域的一个重要问题就是抗生素的滥用。抗生素性寒潮湿。内服主要损伤脾胃阳，可导致胃寒、厌食、呕吐、腹痛、腹泻等症状。静脉给药直接进入血管，也会损伤心阳。

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