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男人如何长寿、健康长寿的秘诀是远离男人
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1.照顾好自己的肝脏，少喝酒
酒精是第一个伤害男人肝脏的东西。专家发现，每日饮酒量在160克以上时，10年内酒精性
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1.照顾好自己的肝脏，少喝酒
酒精是第一个伤害男人肝脏的东西。专家发现，每日饮酒量在160克以上时，10年内酒精性脂肪肝发病率为92%。所以，护肝从戒酒开始，除了少量的红酒，白酒和啤酒都不要喝。
绕过肺癌的首要条件是戒烟。
研究表明，30岁前戒烟可降低90%的肺癌风险。戒烟五年后，吸烟引起的口腔和食道肿瘤的风险也会降低一半。
3.照顾好结肠，少吃肉
威胁结肠健康的因素有：肉类摄入过多、缺乏运动、膳食纤维摄入不足。要保证每天摄入足够的蔬菜和谷物。比如煮饭的时候可以加点粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。
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