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明星们都是怎么保养的、女明星保养美容秘诀
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陶晶莹:瑜伽酸奶
瑜伽是陶子保持良好心态和身材的秘诀!练习瑜伽,保持乐观的心态,每天吃适量的食物……原来陶子的“健康小贴士”就像她的歌一样“容易吸收”。
瑜伽方法:她说:“我会经常练习瑜伽,我觉得这是一个非常好的减肥方法。它不仅可以纠正我的身体线条,还可以调整我的身心。”
酸奶法:她说:“控制饮食很重要。我通常喝更多的酸奶。我觉得女孩子多吃牛奶和含豆类的食物是很好的。”
舒淇自己的减肥懒招
性感的舒淇承认自己“很懒,很不喜欢在健身房流汗,对美食也总是很开放,一不小心就会胖。但是经过多年的历练,舒淇已经练就了一套在家“闲逛”减肥的秘诀。
小贴士1:早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶,不仅可以帮助排便,而且非常营养健康。至于肉和海鲜,就留给中餐和晚餐吧。吃饱饭后至少站半个小时才能坐下。
秘诀:晚上睡觉前五小时不要吃东西。如果受不了,只能吃少量的水煮蔬菜或水果。
蔡依林的减肥秘诀:素食按摩
她是“maneater”,清纯的气质极其清新;如今的她是《七十二变》的时尚天后,或性感或妖娆的味道令人着迷。
饮食:刚出道时,蔡依林有点婴儿肥,上镜时很容易显得胖,这让她很苦恼。在营养师的建议下,她开始改变饮食,于是水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面条成了她每天的主食。太淡了,所以她加了一点盐。虽然巧克力和冰淇淋是女孩们的最爱,但她并不全都碰。
按摩方法:蔡依林坦言,虽然目前每天只能睡6个小时,但每次练习后都会坚持做腿部护理。据了解,这种护理方式在安室奈美惠已经开始使用,这是一种特殊的中日互补方式,每天做这个保养要将近2个小时。
刘亦菲的减肥秘诀:其他饮食食谱
刘亦菲——这个19岁的女孩,1米67的身高,婀娜多姿。她那如婴儿炸弹般的肌肤,成熟的气质,都让人眼花缭乱。她是如何保持完美身材的?刘亦菲透露,这都是因为她的“减肥食谱”!
杂食减肥法:早餐:一个煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些土豆火腿沙拉酱;中餐:几碗米饭和蔬菜;晚餐:和中餐差不多,但是只能吃到七八分饱。九点以后,除了水果,不能吃任何东西。
配合其他身体瘦身法:刘亦菲说他在美国生活的那些年用的是洗澡瘦身法。她觉得可能就是这种瘦身方法让自己一直保持着完美的身材。
霍思燕减肥秘籍:绿豆汤和薏仁水
绿豆汤,薏仁水,葡萄.相比其他女明星的羊胎素燕窝美容法,霍思燕的“霍式美容法”经济实惠。去年,香港电影圈《我要成名》让这个北京女孩出名了。
加油,之后的星光大道也一帆风顺。但是成名后的霍思燕还是摸索出了老百姓的美容方法来维持自己健康的脸蛋,既经济又实惠,还偷镜!
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