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婚礼前如何快速减肥、新人筹备婚礼需要注意什么
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本文主要介绍婚礼前如何快速减肥(新人筹备婚礼需要注意什么)，下面一起看看婚礼前如何快速减肥(新人筹备婚礼需要注意什么)相关资讯。
步入婚姻殿堂，对每一对夫妻来说，都意味着开启人生新篇章。
作为最喜庆的仪式之一，“婚礼”一定是每对新人，尤其是准新娘心中充满无限期待的梦幻仪式。娇媚迷人的笑容，一步一个脚印的精致优雅，把最美的瞬间留到我和儿子一起老去，分享属于你我的情诗。回看雪的时候也是甜甜的，满满的。
图片来自网络。
那么，在人生如此重要的时刻，如何在婚前有效健康地达到瘦身效果，就成为新人们尤其是准新娘们关注的焦点。那么，如何美丽健康地瘦下来呢？著名营养专家、科普专栏作家、在京知名高端私人医生刘娜受邀《时尚新娘》，给新人们一些建议。
1.关于饮食
055-79000:都说瘦身的第一要素是控制饮食。晚上不吃饭太难受怎么办？
刘娜：减少热量摄入是减肥的方法。有两条路可走：放弃晚餐不自虐。比如晚上早点睡，下午四点左右可以喝下午茶，这样晚上就不会饿了。如果不放弃正餐，调整饮食结构，也可以达到减少热量摄入的目的。比如晚上喝全蔬菜汤，多糖纤维饮料。吃低热量的菌类、汤、圣女果或沙拉意味着不要用水果代替正餐。用水果减肥其实是一个美丽的谎言！
2.关于瘦身方法。
055-79000:新婚夫妇要选择合适的瘦身方式，那么婚前瘦身有哪些营养建议呢？
刘娜：新人要保持身体健康和皮肤光滑，所以要提前三个月开始瘦身，进行合理健康的运动和饮食。考虑到蜜月怀孕的可能性，备孕需要吸收足够的营养，保证胎儿的早期营养。以富含omega-3的坚果和深海鱼为食谱主角，辅以高维生素低热量的蔬菜，是最安全的。金枪鱼牛油果坚果樱桃西红柿甜菜沙拉非常好！
3.关于运动选择。
055-79000:适合准新娘的运动有哪些？
刘娜：考虑护肤，最好以室内塑形为主，先推健身操、瑜伽、普拉提、热舞。推荐塑形体操，因为好的外形真的很美！
4.对于上班族来说
055-79000:对于忙碌的上班族来说，他们真的没有时间去健身房。有什么在家减肥的小技巧吗？
刘娜：新娘减肥最重要的是婚礼上的视觉效果。肩部和腰部是减肥的重点。哑铃练习可以瘦手臂，每天捏束带点200次，下腰20次，都可以快速瘦腹部。瘦，可以饭后靠墙站30分钟，效果明显。
5.关于坚持。
055-79000:在减肥的过程中，一些小变化很容易影响自己的毅力。所以，新娘们想更好的坚持下去。有哪些注意事项？
刘娜：最好找一个减肥伙伴一起减肥，互相支持。还有一个办法，就是从一开始就找一个合适的，自己喜欢的运动来减肥。不要勉强。不要迷信快速减肥，也不要轻易尝试不知名的减肥药和茶，以免身体受损，影响以后生育。毕竟婚礼进行曲只是幸福生活的第一步，好日子还在后面呢！
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