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郑秀文的减肥食谱、郑秀文是怎样减肥的
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吃郑秀文军餐减肥郑秀文对自己的身材不满。他总觉得自己太胖，穿衣服不好看。为了成为一名标准的衣架，郑秀文在多年前恢复了饮食，并挑战了体重极限。
郑秀文减肥书：3日本人的饭
她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个煮蛋清和橙汁，晚上只沾点肉，但要保证没有肥肉，只吃清蒸鱼、煮鸡肉之类的。没多久，郑秀文的体重从50多斤锐减到40斤，身上再也找不到任何赘肉。他看起来像排骨。最后，她自己也受不了了，向记者抱怨：“我瘦太多了，现在我的头看起来像个头骨！”
但是，疯狂减肥给郑秀文带来了很多好处：演唱会门票售罄；包括CD在内的7个赞助商都看好她。他们出资1500万港币为添置行头、购买首饰、布置舞台，1000多万港币的收益轻松落入“肋郑”的口袋；美容院看到这样的“骨感美女”，高兴得合不拢嘴。第一次以香港最高价3354.10万港币邀请她做纤体代言人。百事可乐迫不及待地想将她纳入旗下。
郑秀文的“三日三餐”让他的体重减轻了6公斤。“3日本人的饭”到底是什么？
菜单中，每天早餐和午餐必须喝黑咖啡、绿茶或水，任选其一。
食品配餐如下：
第一天：早餐半个柚子、2汤匙花生酱、1片吐司；午餐是咸鱿鱼1 10g晚餐选择鸡肉、猪肉、牛肉中的一种，吃110g，外加1个苹果和2勺香草冰淇淋；
第二天：早餐半根香蕉，一片吐司，一个鸡蛋；午餐主食110g加苏打饼干5块；晚餐吃2块鸡肉肠、1 10g西兰花、55g胡萝卜、半根香蕉、2汤匙香草冰淇淋；
第三天：奶酪1片，苏打饼干5片，小苹果1个；午餐1个鸡蛋加1片吐司；晚餐110克咸鱿鱼、110克胡萝卜、110克西兰花、半个甜瓜和2汤匙香草冰淇淋。
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