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近视怎么调养比较好一点、近视如何调理
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近视怎么调养比较好？眼睛干涩、布满血丝、怕光、水汪汪，甚至红肿？如果是这样，你的眼睛已经受伤了。眼睛疲劳的原因一般和眼泪分泌有关，应该引起你的重视，加倍保护眼睛。在饮食中加入一些养眼的食物是最方便有效的方法。
近视怎么调养比较好？第一，注意饮食调养。
1.维生素a
被誉为“护眼必需品”的维生素A就不用说了，是预防干眼症、视力下降、夜盲症的好办法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣最为丰富。
2.维生素b
维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足容易使眼睛疲劳。维生素B2不足容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。
3.枸杞
枸杞清肝明目的功效早已有之，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。是健康眼睛必不可少的营养素。
枸杞的三个治疗配方：
枸杞饭：煮成粥后，加少许糖，可治视物模糊、流泪。
枸杞、菊花：用热水冲泡饮用，可使眼睛放松明亮。
枸杞肝：煲汤可以清热，消除眼涩，消除因熬夜而产生的黑眼圈。
二、调养后学会睡觉。
你知道吗？你知道吗？睡前喝什么水，睡觉的姿势都会影响眼睛状况。
1.睡前不要喝太多水，否则晚上频繁起床是一方面，也会造成明显的眼窝浮肿；另外，咖啡和茶会使体内的水分迅速蒸发，更容易使眼睛干涩。
2.充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最好方法。但是，要注意睡姿。俯卧和侧睡往往会导致眼尾出现皱纹，或者眼睛肿胀。正确的睡姿应该是仰卧。
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2023-01-06
#养生,春天,维生素,豌豆77次浏览 -
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