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打呼是因为睡得香吗(睡觉打呼噜睡得香)
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呼呼.睡觉打呼噜不仅会扰乱人的梦境，还会大大降低睡眠质量，造成一些意想不到的危害。
我很快睡着了，打着呼噜，声音很大但断断续续；
睡眠时间不够长，白天犯困的时候精神状态特别差。
3354如果你有以上情况，一定要小心。
打鼾可能是“睡眠呼吸暂停综合征”的表现之一。
这意味着呼吸道(鼻、咽、喉)的一个或几个地方有堵塞，导致呼吸不畅。如果呼吸道狭窄或堵塞到一定程度，睡眠时就会出现间歇性缺氧，反复被吵醒，睡不好觉。
他不仅睡得很香，还做噩梦。中国工程院院士钟南山在接受采访时透露，他经常在接近凌晨的时候做噩梦，很容易被惊醒。
后来他去做了检查，医生发现因为之前患过鼻窦炎，鼻甲肥大使呼吸道变窄，导致呼吸不畅，容易缺氧，影响睡眠。
睡眠不好会导致做噩梦？
有打呼噜的人反映，睡觉时被什么东西噎着了，挣扎了很久才喘过气来。
其实就是呼吸暂停缺氧。
睡眠时气道堵塞，氧气无法带入血液，血氧浓度降低，二氧化碳浓度升高。这样会刺激呼吸中枢，增加呼吸的驱动力。
在这个过程中，如果驱动力不够强，堵塞的气道打不开，那么人就可能做噩梦。
比如梦见被卡脖子，窒息，挣扎。有时候我甚至会让自己保持清醒，这就是所谓的‘微觉醒’。此时肌张力恢复，气道打开，我可以呼吸了。
这种“微觉醒”，有时候睡觉的人完全不省人事，睡在旁边的人可以发现他在睡梦中挣扎，张着嘴拼命呼吸。
警告：不要以为打呼噜就是“睡得香”。睡眠呼吸暂停综合征患者入睡快，鼾声大，但睡眠质量很差。这种鼾声是由于气流通过塌陷的狭窄呼吸道时的振动引起的。
睡眠质量差，白天成马路杀手
打鼾严重的患者坐着也能睡着。当他们睡着的时候，他们开始打鼾。如果他们开车，他们就成了“马路杀手”。
有些病人在开车或等红灯时能睡着，是因为他整夜睡眠质量差，呼吸道堵塞，呼吸经常停止。基本上他都是在缺氧的状态下睡觉，很容易被吵醒。
所以第二天会有很强的困意，经常感到困倦、困倦，开会、开车时容易睡着。
2010年，北京朝阳区对3000名司机的问卷调查显示，睡眠打鼾者的交通事故率是非睡眠打鼾者的14.5倍。
另一项对296名事故司机的调查显示，其中157人不同程度地打鼾。
警告
睡眠呼吸暂停综合征患者，虽然睡眠时间足够长，但睡眠时大脑缺氧，睡眠质量很差。无论他们睡多久，他们都没有得到足够的睡眠，所以他们很容易疲劳驾驶和交通事故。
教你一招：看你属于哪种打鼾。比如你因为身体疲劳喝了一点酒就打呼噜，那就算打呼噜或者稍微动一下就不打呼噜了。——这种打鼾不影响你的睡眠质量，身体也不受影响。是“单纯的打鼾”。
如果晚上睡觉经常打呼噜，早上经常感觉喉咙发干、头痛、嗜睡，怀疑是睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)。
可以自己做一个简单的睡眠监测。——在家录一段睡眠视频。
观察：
看看有没有口呼吸。
张口呼吸，或者吸气时，胸骨上窝凹陷，呼吸时没有声音，说明气道堵塞。
2.听鼾声。
鼾声突然变得很大，每隔一段时间张口呼吸，但没有声音，然后鼾声大作。反复，是OSAHS的信号之一，需要就医。
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网友
2023-01-06
#练习,呼吸,不要,时间142次浏览 -
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