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老人湿气太重怎么排出来最简单的方法、老人身体湿气重怎么调理
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体内湿气重表现为头发油、脸油、排便黏、不易洗掉、排便频繁。肚子大，耳朵湿，生殖器湿。睡觉时流口水是水分饱和，自行流出的典型表现。体内水分过多会使人感到困倦，四肢沉重，没有食欲，手脚冰凉，出现皮疹，面部粘腻难受，甚至肠胃炎，口腔症状明显，舌苔白厚。体内湿气重可能与人& # 039；心情不好，过度劳累或暴饮暴食(喜欢肥腻甘甜的味道，冷食)，渴求寒冷等等。
用艾叶浸泡双脚
干艾叶10 ~ 15克，用5公斤冷水煮沸，开小火关火10 ~ 15分钟。它会起泡20到40分钟当你可以浪费它的时候。如果有暖水瓶，可以在瓶中放半根长的和两根短的艾条，用开水浸泡5-10分钟，然后加水泡脚。确保水没过脚踝，水温不低于35-42度。可以连续浸泡3-5天，第一天出汗多一点，然后以轻微出汗为止。
锻炼
缓解体内湿气重的人，大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，所以不& # 039；我不想动。然而，他们越是不& # 039；他们不喜欢移动，身体里积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。有助于促进血液循环，增加水分代谢。
3.饮食疗法
食疗是祛湿的好方法，但养生网提醒，酒、奶、脂、甜、厚味等油腻食物不易消化，容易引起肠胃胀气和炎症。油炸食品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰品或凉蔬果会使胃的消化吸收功能停止。不宜吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。经常。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性和凉性。
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2023-01-06
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