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大姨妈期间怎么缓解腰痛、姨妈期间腰痛怎么办
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月经腰痛是怎么回事？一般月经腰痛是由子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔贫血、环脱等刺激引起，神经压迫也会引起腰痛；骶棘韧带松弛，腰肌劳损，可增加腰部支撑力，因疲劳引起腰痛；此外，生育过多、人数过多、性生活过度或外感湿邪也会引起腰痛。
经期腰痛怎么办？1.用手轻揉腰部。
唐& # 039；不要用手拍打它，只要从上到下在你的腰上摩擦它，不要& # 039；不要太用力，轻轻地擦就行了。在这个特殊时期，女生本来就比较柔弱，用力捶打容易让女生不知所措，更容易导致经血紊乱。小心发炎！所以一定要轻揉腰部。
2、热敷关元穴
将右手除拇指外的其他四指并拢，然后以中指中间关节为标准。横向宽度为3英寸。以此为准，在肚脐下第四指找到关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度下降后，再次打湿，拧干，反复热敷10分钟。
3、注意保暖。
冬春季节，腰部保暖很有必要。尽量避免淋雨受凉，晚上躺在风里。避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以适当使用电褥子祛寒保暖。
4、不宜吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物。
月经是你身体最脆弱的时候。要多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息，保持充足睡眠。不吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物。
5.用热水袋敷在下腹部。
如果实在不舒服，就带个热水袋。女生之所以& # 039；腰背酸痛和经血排出不畅是必要的。为此，用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上防止小腹受凉，促进血液循环，减少腰痛腹痛的概率。
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