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8个减肥小妙招让你轻松拥有魔鬼身材、8个减肥小妙招让你轻松拥有魔鬼身材的方法
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饮食小贴士1
蔬菜汤不要加淀粉和块根类蔬菜；我们推荐卷心菜、莴苣、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜和洋葱。每天可以根据心情煮不同的美味汤；如果还饿，第二碗只能喝到没有食材的汤。我建议你在超市买一个管状的日本进口姜末，放在碗里。首先，汤会呈现出另一种味道。第二，生姜可以帮助脾脏提味、美容、防衰老。孔子主张：& quot唐& # 039；不要每次吃东西都不吃姜。
饮食小贴士2
面包、米饭等碳水化合物难以消化，请尽量控制。
饮食小贴士3
在此期间，除了测量你的体重，不要& # 039；别忘了同时确认你的体脂。60天后，你的内脏器官焕然一新，很多人甚至肝指数正常。
饮食小贴士4
每天20 ~ 60分钟的有氧运动可以提高减肥效果。
饮食妙招5
碳水化合物被取消了！但尽量在早餐或午餐前吃，让胃有足够的时间消化。
饮食妙招6
蛋白质是中餐的主角，蔬菜是晚餐的女主角。
饮食妙招8
记得少吃零食，多运动；即使晚餐不小心吃多了，也赢了& # 039；不疼。
饮食妙招7
还有& # 039；这是一句日本谚语：你不知道。当你生病时，你不需要医生。你吃饱了。保持少量多餐是健康的秘诀。
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2023-01-06
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