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肥胖吃什么肉菜最好呢、肥胖的人吃什么蔬菜
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兔肉
含蛋白质多，营养价值高，脂肪少。即使吃得再多，也没有发胖的风险。
鱼肉
早就知道女性吃鱼有很多好处。鱼类所含的脂肪是不饱和脂肪，不容易堆积在皮下组织形成脂肪，所以胖子也可以多吃鱼。
瘦猪肉
蛋白质含量较多，脂肪含量较少，炒或炖后脂肪会较少，更适合肥胖女性食用。
豆子糖
水多了，容易有饱腹感。被身体吸收后产生的热量较少，不易在皮下形成脂肪堆积。
韭菜
它含有大量的纤维素，有润肠通便的作用，能消除肠道垃圾。
黄瓜
含有丙醇醋酸，可以抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜
含有芥子油等物质，可以促进脂肪类食物的新陈代谢，防止脂肪堆积在皮下。
当然，肥胖女性可以吃的食物有很多，但是无论吃什么都要适量，尤其是含有大量脂肪的食物。这些食物很多脂肪含量较少，可以防止脂肪堆积，所以尽量多吃。
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网友
2023-01-06
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