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喝什么粥美容养颜、喝粥养颜吗
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女人一定要吃4种美容养颜粥，黑米黑豆粥。
黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏苡仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生，以上是两个人的量)
中午泡原料，晚上洗碗的时候煮粥。大约需要10分钟，水变得粘稠。关火，盖上锅盖闷。第二天早上加点水，红糖，加热两分钟！
黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素和黑色素。黑芝麻能滋补肝肾，滋润五脏，都有美容乌发的功效。脸上所有的缺陷和衰老的迹象，都可以被强大的肾脏抹去。世界上唯一有能力扭转时间并保持青春的强大器官是肾脏。
红薯粥
红薯100克洗净，切成小块。用150克粳米和适量水煮成粥，早晚餐均可食用。
红薯是人们经常吃的食物。据记载，在《纲目拾遗》甘薯可以& quot补中、补血、降脂五脏& quot。此外，中医认为，脾是气血的生化之源，可以将水谷转化为气血，滋养面部，改善面部皮肤，使人容光焕发。
红薯粥可以健脾和胃，调理气血，达到润肤美容的目的。
猪肉粥
将50g里脊肉切成小块，锅中加入适量油，将里脊肉放入锅中煸炒，与50g粳米和适量水一起煮成粥，加入少量盐调味。早晚都要吃。
《随息成饮食谱》中记载，猪肉补肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，利便，止渴，胃痛。猪& # 039；s脊柱呈白色，覆盖着面粉，富含维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养物质。
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2023-01-06
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