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按摩四窝的好处、人体的八个窝是那些,经常按揉有什么好处
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降压安神养生4窝：眼窝。
眼窝里柔软的地方。轻轻闭眼，用食指指尖顺时针、逆时针轻轻旋转按摩眼睑，各10次。
降糖调血窝：耳后窝
位于双侧耳垂后的凹陷处。迷走神经分布在后颅窝深层。刺激可以兴奋迷走神经，促进胰岛素分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可以调理气血，预防糖尿病并发症。双手拇指缓慢用力按压耳后颅窝，慢慢呼气，然后松手5秒，如此反复按压10~15分钟，每天午餐和晚餐后半小时各按摩一次。
止咳利咽窝：颈窝
位于亚当& # 039；苹果，在胸骨上的凹陷处。用食指指腹按摩颈窝，每次100下，每日3~4次，力度以微酸为宜。也可在颈窝处贴1/4伤湿止痛膏。刺激颈窝可以降低肌肉痉挛的张力，起到止咳平喘的作用。一般半小时后，咽喉会感到清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适会减轻。
腹泻通便窝：腰窝
位于腰椎左右凹陷处，双手在身体后部。双手搓热后，用力按压腰窝。短暂停顿后，向下搓至尾骨，连续做50次，每天早晚各一次。
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2023-01-06
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