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女人贫血吃什么可以补、女人严重贫血要吃什么补血
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美容院：
爱美是女人的天性。为了赶上时尚，许多白领女性& # 039；的发型一改再改。很多女性为了保持自己的青春美貌，也愿意把脸涂上三层。专家提醒，女性使用化妆品需谨慎。一些劣质化妆品往往含有有害物质，铅含量过高。
血液系统：
这是对铅中毒最敏感的系统之一。血液中铅含量过高会引起一系列反应，最终导致血红蛋白合成减少。多吃富含钙、铁、锌和维生素B、C的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有助于降低血液中铅的含量。
过量饮用茶和咖啡：
咖啡含有一定的营养成分，茶也是很好的保健品，但是要适量饮用，不然就来不及了。咖啡中含有一种叫做石炭酸的化合物，它会阻碍身体& # 039；铁的吸收。缺铁性贫血尤其不适合喝茶，浓茶中的鞣酸与铁结合也会形成不溶物，使铁随粪便排出。女性经期应避免喝咖啡和茶。
晚餐素食和水果：
它& # 039；不吃肉或水果很难获得足够的铁。虽然有些蔬菜含铁，但不如肉多。同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸以及大量的膳食纤维也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果确实有利于维护无机盐，但水果缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜水果为主食，非常容易引起贫血。
通过以上介绍，相信你对女性有了一定的了解& # 039；贫血。合理摄入食物营养，平时饮食多样化、规律、适度可以预防贫血，吃对了食物对治疗也是非常有利的。上述家常菜有& quot制造血液& quot。平时还是多吃点的好。如果你有贫血，那就多调整饮食。
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2023-01-06
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