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防暑降温汤有那些甜品、夏天清凉解暑的甜品
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三种汤清热解暑,西米木瓜牛奶露
做法:先将西米洗净,用清水浸泡1小时左右,晾干备用;木瓜去皮,去果肉籽,切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁备用;将冰糖捣碎,加入鲜奶,小火煨至冰糖完全溶解。加入西米煮3分钟,再加入木瓜汁,拌匀关火。可以热着吃,也可以凉着吃,放冰箱里,冷冻后再吃。
营养:木瓜富含维生素A和C、蛋白质和矿物质。具有明目、清热、清肠、通便的功效。
南瓜汁
做法:将老南瓜切块,用橄榄油和少许盐炒熟,或者切块蒸熟。用豆浆搅拌成浓汁,然后煮熟。
营养:南瓜营养丰富,有助于夏季清肠退烧。
三丝黄瓜汤
做法:将黄瓜去皮洗净,切成粗丝,放入咸菜丝和海带做成的鲜汤中煮。
营养:此汤是一道家常菜,夏天味道很好。清淡可口,生津止渴,补充人体盐分,适用于佐餐,解暑。
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