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排毒养颜瑜伽体式、排毒养颜的瑜伽动作
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本文主要介绍排毒养颜瑜伽体式(排毒养颜的瑜伽动作)，下面一起看看排毒养颜瑜伽体式(排毒养颜的瑜伽动作)相关资讯。
摩天大楼：
双脚分开，站直，与肩同宽。吸气时，慢慢将手臂举过头顶，伸直手臂，双手交叉，手腕转动，掌心向上。呼气时，双臂带动上半身慢慢弯曲，直到身体与地面平行。再吸气，慢慢
本文主要介绍排毒养颜瑜伽体式(排毒养颜的瑜伽动作)，下面一起看看排毒养颜瑜伽体式(排毒养颜的瑜伽动作)相关资讯。
摩天大楼：
双脚分开，站直，与肩同宽。吸气时，慢慢将手臂举过头顶，伸直手臂，双手交叉，手腕转动，掌心向上。呼气时，双臂带动上半身慢慢弯曲，直到身体与地面平行。再吸气，慢慢举起双手，呼气时双手分开，侧身倒下。
风吹树类型：
站直，双脚并拢，手臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢举过头顶，双手交叉举过头顶，脚跟抬起。呼气时，上身从腰部开始弯曲，向右倾斜。保持几秒钟，吸气时伸直。向左呼气，吸气并关闭。
旋转腰部：
直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，双臂举过头顶，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气，用上半身慢慢弯曲手臂，直到身体与地面平行；眼睛盯着你的手。吸气时，背部向前伸展，呼气时，双手带动身体向右，吸气时向后转，呼气时向左转。
蛇形扭曲类型：
俯卧，手掌放在地上，胸部两侧平放在地板上。吸气，双手抬起身体，直到手臂完全伸直。保持均匀呼吸一会儿。呼气，头部将身体转向右侧，眼睛看着左脚跟。均匀呼吸几秒钟。向后转，呼气并将身体转向左侧，看着你的右脚跟。身体好的人可以试着看看自己的后背。
腹部按摩类型：
弯曲左膝，放在地上。呼气时，身体向右转，下巴放在肩膀上，眼睛保持在身后。吸气，回到蹲姿。呼气，弯曲右膝，另一侧做同样的动作。
鸭子形态：
坐在金刚& # 039；s姿势，吸气，抬起右腿，前脚掌着地。自然呼吸，双脚轮流往前走。保持背部挺直，重心向上。
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