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吃啥东西可以减肥、减肥吃什么东西能减肥
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鱼
富含蛋白质和omega-3脂肪酸，能促进脂肪燃烧。清蒸鱼是最好的。
(母鸡& # 039；鸡蛋
促进脂肪分解，蛋白质来源多，热量低，蛋白质不会转化为脂肪。
番茄
c和膳食纤维，饱腹感，促进新陈代谢，热量含量低。
蔬菜
纤维素，增强饱腹感，促进排便，低热量，低脂肪的烹饪方法。
柚子
最有利于减肥的水果含糖量低，富含纤维素。每天饭前吃1-3个水果。
酸奶
帮助消化，益生菌，钙，促进脂肪燃烧。低脂酸奶比较合适。
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