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女人脸发黄吃什么调理贫血、脸色发黄轻度贫血吃什么能够很好的改善
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紫米粥
材料：紫米100颗，红枣100颗，糖少许。
练习：
1.紫米和糯米分别洗净，红枣去核洗净。
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紫米粥
材料：紫米100颗，红枣100颗，糖少许。
练习：
1.紫米和糯米分别洗净，红枣去核洗净。
2.将清水紫米、糯米放入锅中，放在火上，用武火煮沸，再用文火煮至粥熟，加入红枣，白糖调味。
补血周同景
材料：当归10g、黄芪10g、红花5g、糯米10g、鸡汤、生姜2片、葱花、盐。
练习：
1.将当归、黄芪切成薄片，与红花一起放入干净的小布袋中备用；将大米洗净，放入水中浸泡半小时。
2.将装有药材的小布袋放入锅中，加入鸡汤，熬成药汁。
3.将粳米、生姜放入药汁中，煮成粥。稠的时候，加盐和葱花调味。
养颜红豆黑米粥
配料：红豆、黑米、花生、红糖
练习：
1.红豆、黑米、花生洗净，放高压锅里煮15分钟。
加入一些红糖
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