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脖子酸有什么办法(脖子特别酸怎么缓解)
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唐& # 039；不要躺着看书玩手机。
躺着看书，玩手机。我相信你经常像边肖一样躺着看书，或者去跑酷。你觉得看书或者玩手机的时候脖子会酸痛吗？所以如果你想看书或者玩手机，你& # 039；你最好悄悄地做这件事。
唐& # 039；不要吃油腻和辛辣的食物。
我相信没有人能抵挡美食的诱惑。这里要注意。这些美味的食物也可能是你脖子酸痛的重要原因。所以你不妨在吃完美食后喝杯茶，或者周末放假，自己煮一碗米粥。
做一些简单的颈部运动。
向四个方向靠在脖子上：前、后、左、右。每次倾斜时深呼吸三次。然后慢慢顺时针转两圈。慢慢呼吸，向右转，一口气成一个角度。转两圈后，逆时针转。让& # 039；让我们转两圈。转弯后你感觉轻松多了吗？
多做运动
运动是灵丹妙药。花时间去跑步和打球。这是最好的方法。
枕头是关键。
边肖有七八个枕头& # 039；s家，但我还是觉得少了一个枕头。用了这么多枕头，发现家里用的枕头是最好睡的。药枕，什么枕头保护脊椎，脚垫也不错。
使用热水
它& # 039；这也是个好主意。每天最舒服的时候就是洗个热水澡，然后安安静静的睡觉。
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网友
2023-01-06
#什么,食物,饮食93次浏览 -
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