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孩子练太极的好处、小孩学太极拳好吗
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本文主要介绍孩子练太极的好处(小孩学太极拳好吗)，下面一起看看孩子练太极的好处(小孩学太极拳好吗)相关资讯。
好处：增加神经系统的敏感度
在太极练习中，我们应该& quot平静我们的心& quot。练拳的时候一定要让大脑皮层得到休息(让头脑冷静)。把协调全身内外器官的任务托付给中枢神
本文主要介绍孩子练太极的好处(小孩学太极拳好吗)，下面一起看看孩子练太极的好处(小孩学太极拳好吗)相关资讯。
好处：增加神经系统的敏感度
在太极练习中，我们应该& quot平静我们的心& quot。练拳的时候一定要让大脑皮层得到休息(让头脑冷静)。把协调全身内外器官的任务托付给中枢神经系统(定神)，加强了神经系统的敏感性。
好处：畅通经络、血管、淋巴、循环系统。
因为练太极拳的时间不会太短，可以像一般的有氧运动一样让血气运行顺畅。练习一段时间后，会感到指尖麻木、关节有轻微响声、针刺、腹痛等。据中国& # 039；s医学理论，这是经络通畅的反应。通过屈、弯、扭等运动，适当挤压和放松动脉血管，可以加速血液运行，增加氧气供应，促进淋巴系统的新陈代谢，增强个体& # 039；的阻力。
优点：提高柔韧性、肌肉力量和耐力。
太极拳常以慢速转圈、弧线动作，腿弯半蹲，重心交替变化，使各肌肉的肌力和耐力得到提高。结合多方向、大幅度的活动，可以提高各关节的灵活性，如以下姿势、蹬车等。
好处：改善心肺功能
练习太极拳时，我们应该保持自然深呼吸。通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸，增加胸腔容积，增加吸氧和排碳次数，保证气体充分交换，各器官摄氧量相对增加。因为练太极拳需要很长时间(连续打四遍24式太极拳需要20多分钟)，这些有氧活动可以训练和改善心肺功能。
好处：治疗慢性消化道疾病。
练拳时，关节、肌肉、骨骼会互相牵拉、扭动、挤压、放松，内脏会因为腹式呼吸而自我按摩(腹满、胸满)；此外，膈肌升降幅度增大，对肠道蠕动有正向刺激作用；练拳时，舌尖与上颚、唇齿轻闭，可增加唾液分泌，改善消化功能。
好处：消除压力
练习拳击时，必须& quot保持头脑冷静，不要分心& quot放松你的身体，把你的精神集中在& quot含义& quot。此外，太极传& # 039；s自身刚柔并重，呼吸和谐的要求，各器官的摄氧量相对提高。所以练完之后，人感觉轻松，压力完全缓解，情绪稳定平淡。因为练拳后气血循环旺盛，精神也旺盛，工作效率自然提高。毫无疑问，这对注重效率、注重日常生活、注重精神的香港人有积极的帮助。
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