对于脾胃的锻炼，我们完全可以通过按摩来解决。每天找点时间，按摩一下足三里，就是最好的养胃健脾的方法。而足三里在什么地方呢?别急我们来帮你找到它，足三里的位置在外膝眼下四横指、胫骨的边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，你会摸到一个凸块，它叫做胫骨外侧髁。之后由此再向外，斜下方一点之处，又会发现另一凸块，它叫做腓骨小头。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，就是足三里了。

　　对于足三里的按摩方法是：用三只手的拇指，按足三里，一般坚持30次左右，如果感觉有点疼，则需要多按摩，200次左右为佳，而且力度也要略微的重一些。