随着第一次初潮的来临，女性的月经周期会逐渐趋于稳定。从每一次月经来潮，到下一次月经来潮，大致可以分为4个阶段：月经期、滤泡期、黄体期和月经前期。

在少女时期，如果不注意经期保健，很有可能造成婚后不孕。因此，要防止婚后不孕，就要从少女时期开始做预防工作，尤其是在月经期间要注意保健。

女性经期护理4方法让你年轻白嫩，女性经期是人体的一种排毒方式，一个月有一周是月经期，经期是一个月中最佳排毒时间，那么，女性经期要如何才能将体内毒素有效排除体外呢，接下来，小编为大家支招，4招方法让女性年轻白嫩。

改善经期不适的营养补充方案，日常生活中，几乎有80%的女性，在每个月“好朋友”造访之际，身体就会出现这样或那样的不适，这些不适包括腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘......专家们经过研究发现，女性经期不适常常是营养素缺乏导致的，只要对症饮食，这些不适就能得到一定的缓解。下面介绍几种不适对应的营养补充方案：

如何预防经前期紧张综合征，所谓经前期紧张综合征，是指部分年轻女性月经前714天，出现不同程度的乏力、烦躁、抑郁、头痛、嗜睡、不愿做家务，甚至无原因地哭泣或大怒。轻者可以忍受，重则不理踩家属与朋友，性格孤僻，卧床不起，常有乳房、小腹胀痛，便秘。有的在月经前23天体重增加并有浮肿，有的人在月经前注意力不集中，判断有困难，行动不协调，常为影响生活劳动而感烦恼，特别是头痛可持续13天，感到很难受。上述症状在月经前23天最重，有的人在月经来潮后症状很快消失，少部分人需延续到月经干净时才消失。

女性经期也应适当补血，不少女性在月经来潮的前几天，都会出现一些不适症状，比如烦躁、抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、疲劳等。通常认为，这与体内的雌激素、孕激素比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、百合、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

生理期常见的烦恼，在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降，身体会出现很多不适，也就是我们常说的经期烦恼。

女性生理周期的四个阶段，正常育龄女性每个月来一次月经，从本次月经來潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。一个月经周期一般为2830天。女性生理周期分为月经期、卵泡期、排卵期和经前期四个阶段。

经期如何吃出红润面色，“大姨妈”大驾光临的日子，很多美女都自认“倒霉”，哀叹“每个月都有那么几天，行动不便、气色不好，搞不好还肚子痛。”其实，很多身体上的束缚本身是一种保护，月经的来临，其实是对女性身体进行每月一次的修复护理，排出体内毒素、坏血。利用经期这几天补充足够的营养，吃对食物，不仅能丰胸养颜，更能收获健康。

月经期卫生与保健，很多女性在月经期间，身体会有不适感，而且女性在经期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴虫、致病微生物的侵害，因此要特别注意经期卫生与保健。

如何消除经期异味，经期出现异味是件非常让人尴尬的事情，其实避免经期异味并不复杂，只要做到如下几点即可：

选择旅游要避开经期，女性旅游应选择合适时机，尽量避开月经期，这是因为：

经期要注意劳逸结合，正常情况下，月经期可以照常工作和劳动，但要注意适当休息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。这对于促进体内新陈代谢、改善盆腔血液循环、减轻盆腔充血、减轻小腹下坠及胀痛等是有一定作用的。

选好卫生用品拒绝经期过敏，①过敏体质应选择纯棉质地的卫生巾，避免刺激皮肤。

丰胸食谱 女人经期前后应多吃，

六大对策应对宫寒 做个暖美人，宫寒，不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病，“暖宫”是女性保养最重要的一部分。做冬日“暖女人”，我们一起努力。