脂溢性脱发饮食、脂溢性脱发的饮食调理
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皮肤病专家介绍溢脂性脱发饮食应注意什么？青岛无忧专家表示溢脂性脱发多发生在20岁左右的青年人。有些青年人头发油脂分泌特别过多，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供应受阻，故容易出现脱发。临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶。脱发速度和范围因人而异。溢脂性脱发饮食应注意什么？
青岛无忧专家表示，脱发的症状有很多，一般脂溢性脱发较为常见，头发的只要成分是胶原蛋白，通过合理膳食，可以改善脂溢性脱发的情况，因此补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙质，并且保持健康良好的心态，少食辛辣刺激油脂含量过高的食物，保证充足睡眠对减少脱发一定有所帮助。
一、补充微量元素
健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130微克，锌167~172微克，铝5微克，硼7微克等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
二、补充蛋白质
蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素b6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素b6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
皮肤病专家介绍溢脂性脱发饮食应注意什么？最后特别提醒脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。
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