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吃核桃对头发有什么好处和坏处
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核桃不仅是补脑的食物，还能让头发长得更健康、更黑、更亮。那么吃核桃对头发有什么好处呢？
吃核桃对头发有什么好处：乌发？
核桃仁，因为脂肪含量高，可以让瘦的人变胖；粗糙干燥的皮肤变得水润细腻，光滑有弹性；对于头发早白的人来说，还具有乌发润泽的作用。现代营养学研究资料表明，0.5kg核桃仁相当于2.5kg鸡蛋或4.5kg牛奶的营养价值，故又称“长寿果”。此外，它还含有丰富的磷脂，磷脂是人体细胞结构的主要成分之一。充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、皮肤柔嫩、伤口愈合、毛发生长等有重要作用。
吃核桃对头发有什么好处：生发？
事实上，中国古代医学中就有关于核桃治疗脱发的记载，相关文献记载核桃仁“使食物健康，滋润肌肉，乌须黑发，多食水分，除五痔。”可见核桃有生发的功效。从现代医院的角度来看，核桃能有效防治肾虚，健脑，改善心脏功能，真是不可多得的养生药方。但核桃治疗脱发只是肾虚或内分泌失调引起的暂时性脱发。但是脱发的原因非常复杂，所以在治疗上需要进行针对性的治疗。
吃核桃对头发有什么好处：有助于美容。
如果长期食用用核桃仁粉熬制的“核桃粥”，可以滋养肌肤，使皮肤白嫩，特别适合老年人食用。核桃还可以抗衰老核桃仁中含有的维生素E，可以保护细胞免受自由基的氧化损伤。是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃被称为“孩子万岁”、“长寿果”。
补充核桃中的磷脂这种微量元素，对脑神经有很好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，可以防治动脉硬化。核桃仁含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素。在人体衰老过程中，锌、锰的含量日益减少，而铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。
核桃仁有明显的止咳平喘作用，尤其在秋冬季节对慢性气管炎、哮喘患者有明显的疗效。可见，经常食用核桃既能强身健体，又能抗衰老。有些人经常吃补药，效果不是很好。其实每天早晚吃几个核桃真的很有好处，往往比吃补药更有效。以上内容是关于吃核桃对头发的好处。如果你想了解更多，欢迎你来本站咨询交流。版权声明：本文为原创文章，转载请注明出处。
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