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立冬养生之道(立冬养身体)
发布时间:2022-12-10 14:50:10 阅读量:
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图片来自网络。
冬季健康的开始
李、也,自此,立冬;冬为终,万物收。
立冬之初,阳气伏,阴气盛。动植物开始避寒,休养生息。永远停不下来的人类,也要顺应天道,早睡少欲,尽职尽责,不张扬无拘无束,以此为荣。
立冬节气是五气的最后十五天,“气与韵同”。大水运太多了。客气的说太阳冷,两水交迭,气温骤降。一定要保暖,晒晒太阳,把阳光照进心里。
冬天,你应该少吃咸的食物,多吃苦的食物,这有助于增强心阳的力量。还可以适当进补,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆腐、萝卜、木耳等。冬季宜多吃些种子类食物,如小米、核桃仁、板栗、豆类等。
大自然经历了春夏秋冬,水面结冰,大地龟裂,不要打扰你身体里微不足道的阳气。“藏”包括藏身、藏志、藏心三个方面。“藏”是“活”的根本。如果你在冬天把它藏好,春天的时候generate会有很强的生命力。违反藏养之道,会伤肾伤阳,春季长不出来,表现为全身无力,手脚冰凉等。
祝你和你的家人身心健康!
养生的关键是养心,
培养一颗善良、宽厚、无忧无虑的心。
保持开放和乐观的心态,
不为琐事烦心,不求名利,不患得患失。
来源:泽正健康
编辑:佳惠
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