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女人贫血怎么办 为你推荐补血食谱(女人贫血怎么办 为你推荐补血食谱视频)
发布时间:2022-12-31 02:22:03 阅读量:
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龙眼肉莲子粥
龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同粥。
桂圆性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋补增强剂。
长期食用可强身健体,延年益寿,安神健脑,增长智慧,开胃健脾,有补虚。
莲子能清心、健脾、止泻、养心、安神、明目、补中提神、健脾胃、止泻、固精、养元气。
红枣粥
将大米洗净,加入几颗干净的红枣,加入适量的水,煮至粘稠状,即可食用。
大枣具有健脾养血、安神定志、补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。
薏米芡实粥
芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合各6克,粳米150克。
取上述八味药煎40分钟,然后加入大米继续煮成粥。此粥具有养心健脾、滋补强壮的功效。
猪肉粥
取新鲜菠菜150g,洗净,切段,与100g粳米一起放入砂锅中,加水800ml,煮至粘稠。可以吃。适用于缺铁性贫血。
红枣糯米粥
将糯米50克、红枣10枚、冰糖适量一起煮成粥,可以补血。
金糯米粥
糯米50克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克。
先将桂圆去皮,红枣洗净去核,银耳泡透后去杂,糯米洗净放入锅中,再加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖及适量清水,用武火煮至六成熟,再加入芝麻、红糖,煮成粥。
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