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喝水都会胖怎么办呢、喝水都会胖的人怎么办
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您是否被肥胖所困扰？你在减肥路上有过这样矛盾的挣扎吗？ —— 为什么别人怎么吃都不长胖，而你那么努力减肥，喝凉水却胖了？
那么，如果你想减肥，应该从哪里开始呢？
国外对此进行了相关动物实验，即将肥鼠和瘦鼠放在一起饲养，并喂食健康饮食。好消息传来，肥老鼠变瘦了。同笼饲养时，小鼠肠道菌群会互相传染，瘦人的菌群传染性更强，“感染”胖人。这个故事或许告诉我们，如果经常和瘦子一起吃饭，最好是互相喂食。但我们不能只靠身边的瘦人来减肥吧？如果我周围都是胖子我该怎么办？
每周20克海带—— 调节肠道环境，促进脂肪燃烧，帮助减肥
一位多年研究如何减肥的营养师表示，每周食用20克海带，可以调节肠道环境。每5克海带仅含7卡路里热量，并富含水溶性和不溶性膳食纤维。其中，海藻胶、岩藻依聚糖硫酸盐等水溶性膳食纤维可以让肠道内的好菌更加活跃，而不溶性膳食纤维可以增加大便量，让腹部更轻松。
另外，海带、裙带菜等褐藻表面的色素成分中含有大量一种叫做岩藻黄质的成分。岩藻黄质具有在内脏脂肪中产生促进脂肪燃烧的蛋白质的能力，从而减少内脏脂肪，从而起到减肥的作用。需要提醒的是，海带摄入过多会影响甲状腺功能，导致新陈代谢下降，使人容易疲劳。因此，建议每周摄入量控制在20克以内。
饭前喝桑叶荷叶茶——改善水肿促进减肥
材料：荷叶20克，桑叶10克，罗汉果10克，决明子10克，山楂10克。
实践：
1. 将所有材料加入600ml水中煮滚，继续小火煮15分钟
2. 可以趁热饮用，也可以冷却后除去残渣即可。
功效： 排水、利尿、消除水肿、利于减肥
自古以来，荷叶就被视为减肥良药。上述茶叶经过改良，制成袋泡茶，即一树堂荷叶茶。直接用开水冲泡，饭前饮用，有利于排便、消除水肿。
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