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中医养气方法(中医讲的五气是什么)
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过去，人们吃饱喝足就够了。现在生活条件有所改善。人们不再满足简单的生存需求，还追求养生保健。这是一个很好的改变。但如何保持健康呢？中医强调以气养生，是养生的重要方面，可概括为以下几个方面：
1.培养活力
活力是生命的基础。人应该有追求，但不应该强求。如果你不求奢侈的东西，你的能量就会被阻塞，你的身体就会受到伤害。人应该祈求自己能祈求的东西，放弃自己不能祈求的东西，安心地培养自己的活力。
2.安静通风
如果白天每天能让大脑安静半小时或一小时，就可以充分释放脑细胞的潜力，协调生理和情绪，减少热能的消耗。大脑安静，全身肌肉更容易放松，气血运行顺畅，达到“心静、心安、长寿”的境界。
3、头脑冷静
中医认为，情欲与脏腑有直接关系。怒气过盛，伤肺，导致肺淤。过度的喜悦会导致气血分散。思虑过多，则脾胃虚弱。平心补气，可以平衡阴阳，调和六经，祛病延年。
4、宽胃益气
人类依靠肠胃来消化吸收营养，宽胃益气非常重要。饮食不当、烟酒过多，都会导致胃气不足、气血亏虚。
5.嚎叫并放松
咆哮时，可以按摩、刺激鼻、喉、胸、腹部。饭后喝茶后，在庭院里散步，或低声吟诵自己喜欢的诗词，或哼一首小曲，可以放松心情，消除杂念，达到忘我忘我的状态。
在中医看来，养生就是补气。注重益气，是保证身体健康的关键。注重养生的人一定要明白这一点。相关文章推荐阅读：醋是很多菜肴的绝配。这样吃醋更健康
