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冬季防感冒 给孩子多吃红色果蔬好吗(冬季防感冒 给孩子多吃红色果蔬可以吗)
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冬季是小孩子最容易感冒的季节。这个时候，家长要特别注意给孩子预防感冒。在这里，我给大家介绍一下如何通过饮食来帮助孩子减少冬季感冒的可能性。让我们来看看。
冬季儿童预防感冒的饮食建议
让孩子多吃富含维生素A的食物。维生素A可以保护孩子的呼吸道。缺乏维生素A的孩子容易感冒，应多吃胡萝卜、牛奶等。
让孩子多吃富含锌的食物。锌可以杀死许多病毒，包括感冒病毒。为了让孩子有足够的锌，应该多吃瘦肉、海带等海鲜。还有一些豆类、大豆等豆类。
让孩子多吃含维生素C的食物。维生素C可以增强孩子的抵抗力。维生素C对儿童尤其重要。因此，应让孩子多吃蔬菜、水果，增强抵抗力。
冬天孩子吃什么可以预防感冒呢？
多吃红色水果和蔬菜。红色果蔬中含有特殊物质——抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。此外，这类食物还富含胡萝卜素，不仅能清除人体内的氧自由基，还能参与维生素A的合成，对人体上皮组织和呼吸道粘膜有保护作用。可以给宝宝吃的红色蔬果有西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。
多吃一些滋润的食物。冬季气候干燥，多吃润燥的食物对孩子的健康有好处。萝卜具有较强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清喉、理气开胃、除燥生津、清凉解毒。萝卜的吃法有很多种，可以生吃、凉拌、炒食、做汤吃。另外，冬瓜味甘，性凉。具有清热止渴、利尿消肿的功效。可用于咳嗽痰多、心神不宁等症。
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