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春季养心,夏季养肝,秋季养肺(秋季养肺最佳方法)
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秋意渐浓，天气也渐冷。此时期的保健和滋补应以保湿为主。补水润肺是这个时期滋补的关键。秋季增肥非常重要，呼吸系统慢性疾病在这个季节很容易复发。坚持做一些肺部保健运动，结合保健，避免生病。
养肺需要做的三件事
1.笑
我不是开玩笑，笑确实可以润肺。笑可以扩张肺部，人在笑的同时会不自觉地进行深呼吸，以疏通呼吸道，使呼吸顺畅。经常微笑对肺部有很多好处。不同程度的笑对呼吸器官、胸、腹、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。
2、锻炼
可以这样做锻炼养肺：晚饭后1-2小时，慢步走10-15分钟，然后站稳全身放松，眼睛慢慢向前看，双脚分开与肩同宽站立，并将手掌放在一起。指向上方，放置在肚脐下方约3厘米处。吸气时收紧腹部，然后慢慢呼气放松。每天练习半小时，对减肥很有帮助。
3、饮食
想要润肺，除了多喝水之外，不妨多吃新鲜水果和蔬菜，防止干燥，润肺。秋季常见的梨、百合、柑橘、葡萄、柚子、石榴等都是不错的选择。
