鸡蛋和3种食物一起吃能减肥吗(鸡蛋和3种食物一起吃能减肥吗视频)

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并不是说吃东西就会发胖。能够吃东西可以让你减肥。研究发现，鸡蛋与三种食物一起吃，不仅有助于补充营养，还能减肥。你不想尝试一下吗？

辣椒

青椒含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其独特的口味及其所含的辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，增进食欲，促进消化。辣椒中含有的辣椒素能促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积，有利于降脂、减肥、预防疾病。

推荐菜品：青椒炒鸡蛋

材料：鸡蛋2个、青椒2个

调料：盐1/4茶匙、色拉油1汤匙

做法：1、青椒洗净，对半切开，去籽；

2.先将青椒切成长条，然后横切。鸡蛋加盐，打成蛋液；

3、炒锅中烧热色拉油，加入青椒碎炒1分钟；

4、将蛋液倒入炒锅中，将切好的青椒均匀地铺在中间；

5、中火煎，边煎边用锅铲将蛋饼打散，煎至皮呈焦黄色。

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