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夏季养生小窍诀有哪些(夏季养生小窍诀视频)
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一不小心又上火了，嗓子疼，吃不下也睡不香。很多朋友都在问上火了怎么安排饮食调理身体。今天我就告诉你这个秘密！为了自己的健康，千万不要错过！
喉咙发干，声音嘶哑
取蜂蜜秋梨膏：
材料：雪梨1000克、红枣20克、冰糖25克、姜片15克、蜂蜜150克、川贝10克、甘草2克。
工作方法
1.将梨依次洗净，去皮；
2.用粉碎机将梨肉磨成细腻的梨肉；
3.取一个碗，上面铺一层笼布(或细纱布)，在笼布上放梨肉酱；
4.提起四角，将梨汁全部挤出；
5.将冰糖敲成碎片，生姜切片备用；
6.红枣去核后切片；
7.倒入锅中，加入切片枣肉、生姜、冰糖、川贝母粉、甘草；
8.中火煮沸后，转小火慢煮至变得非常粘稠，然后关火；
9.待自然晾干至与手同温时，用滤网滤出煮好的梨汁，加入蜂蜜拌匀；
10.放在用热水消毒过的瓶子里，放在冰箱里保存。饮用时，用温水混合。
喉咙痛
冰糖炖梨
材料：雪梨1个，蜂蜜适量。
工作方法
1、雪梨一个，洗净，去皮，切掉顶部作为盖子，然后用刀勺挖出中间的核；
2.将蜂蜜放在中间，盖上盖子，将加工好的雪梨放入深碟或碗中。蒸过的梨会流出很多甜汤。最好选择较深的容器蒸；
3.最后放入蒸笼蒸1.5到2小时，让梨完全变软。很简单很好吃；
4.如果觉得把梨核挖空很麻烦，可以把梨洗干净，去皮，切成大块，放在碗里，加蜂蜜，然后放在蒸笼里蒸。可以用蒸锅或砂锅盛梨块，也可以用电饭锅蒸，随你喜欢。
嘴里起泡：蜂蜜银耳莲子汤
材料：银耳50g，桂圆50g，莲子15个，蜂蜜适量。
工作方法
1.莲子泡半天后，加入银耳继续泡1小时；
2.龙眼肉用温水浸泡5分钟后，洗去杂质，倒少许水备用；
3.银耳泡开(散开)后，冲洗掉杂质，撕成小块；
4.将处理好的银耳、莲子、桂圆倒入锅中，加入适量的水(水多一点没问题)，煮沸后加入蜂蜜，转小火继续炖90分钟左右(小火焖即可)，即可。
嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃果汁
材料：黄瓜1根，猕猴桃1个，蜂蜜适量。
工作方法
1.准备材料；
2.猕猴桃去皮，切块；
3.黄瓜洗净，切块；
4.将切好的猕猴桃和黄瓜片放入搅拌机中，榨成汁，然后加入蜂蜜。
鼻出血：蜂蜜芒果西米露
材料：芒果1000克、西米50克、蜂蜜和椰子粉适量。
工作方法
1.芒果从中间切开，用刀切两片果肉，取小块；
2.椰子粉用温开水冲洗干净，放凉；
3.锅里放水烧开；
4.将西米丢入沸水中，中火煮10分钟；
5.十分钟后，关火。盖上盖子焖8分钟，直到西米完全透明；
6.将三分之一的芒果肉丢入料理机，做成芒果泥。需要10秒钟。
7.将冰块丢入料理机中，煮10秒；
8.在容器底部铺上西米、冰芒果泥和芒果块，最后倒入蜂蜜和凉椰奶。
清热烦渴：蜂蜜薏仁绿豆汤
配料：薏苡仁、绿豆、蜂蜜适量。
工作方法
1.薏苡仁洗净，用清水浸泡一小时后捞出；
2.将泡好的薏米放入电饭锅，加适量水(过薏米)，蒸至开关跳开取出；
3.将绿豆洗净，用清水浸泡一小时左右，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆开裂；
4.加入薏米一起煮，直到绿豆和薏米都熟了；
5.最后加入蜂蜜调味，煮熟即可。
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网友
2023-01-06
#蜂蜜,适用于,混合92次浏览 -
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