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最好养胃粥(简单好做的养胃粥)
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1.芹菜粥
将芹菜120克连根带叶洗净(叶的营养比根高)，切成2厘米长的小块，与洗净的粳米250克一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火再熬至粳米成粥，关火，加入适量味精和盐。
芹菜分为水芹和水芹，四季都受欢迎。在早春蔬菜淡季，鲜芹菜是最受欢迎的蔬菜之一。可以炒，可以凉拌，可以做粥的馅，风味独特。芹菜营养丰富，尤其是钙和磷，相当适合生长发育旺盛的儿童食用。
2.韭菜粥
先将洗净的粳米100克倒入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再加入切碎的韭菜50克，用文火煮至粳米熟烂成粥。
韭菜自古以来就是一种美味的蔬菜，李时珍曾称赞它为& quot蔬菜中最有益的& quot。含有丰富的维生素和糖类、蛋白质，尤其是胡萝卜素和维生素C，在蔬菜中名列前茅。
3.红薯粥
春天怎么吃？红薯粥是个不错的选择。取红薯100克，洗净去皮，切成2厘米见方的块，与洗净的粳米150克一起放入锅中，放在武火上煮沸，再用文火煮40 ~ 50分钟，直至红薯熟烂。
红薯是世界公认的廉价、美味、食蔬兼宜的健康长寿食品，在咸宜老少皆宜。它富含营养，尤其是胡萝卜素。红薯不仅能保持人体血管壁的弹性，预防动脉硬化和冠心病，还有助于通便，减少肠癌的发生。同时还可以调节饮食进入人体的食物的酸碱平衡。
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