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更年期综合症饮食注意什么(男性更年期饮食指南)
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更年期综合症是许多中年男性女性朋友面临的一种疾病。因为更年期激素水平下降，很多更年期的朋友出现了一系列的身体或心理不适，也就是更年期综合征。那么男性更年期综合征饮食有哪些禁忌呢？饮食方面有哪些注意事项？
男性更年期综合征的饮食考虑
1.更年期少吃甜食。
很多人更年期血糖、尿糖都很高，所以更年期要少吃甜食。此外，吃太多甜食也会使身体发胖，从而可能导致动脉硬化和冠心病。
2.限制刺激性更强的食物。
更年期饮食也要限制刺激性大的食物，因为人到了更年期就会被动、易激动、易怒，吃太多刺激性食物会加重更年期症状。
3.足够的蛋白质。
更年期饮食要有足够的蛋白质来满足身体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类等。
4.富含维生素和钙。
更年期要吃富含维生素和钙的饮食，尤其是富含B族维生素、维生素C和维生素e的食物。
5.限盐。
盐会增加体内水分，使血压升高，引起高血压，还会增加心脏和肾脏的负担。所以更年期饮食要限盐。
6.限制脂肪。
更年期饮食应限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发生，还会促进动脉硬化和高血压的发生和发展。
注意：总之，更年期的饮食要清淡，合理补充营养。当然，每个人的体质不同，更年期的饮食要求也会不同。
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