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高血压患者饮食吃什么最好(高血压患者吃点什么好)
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一、高血压吃什么对身体好？
1.多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、黑木耳、香菇；叶子：芹菜、菊花、苋菜、山菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；花卉、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花子、莲子心；水产品：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、新鲜李子和柠檬。
2.你应该多吃含有优质蛋白质和维生素的食物。如鱼、奶、瘦肉、蛋、豆类、豆制品等。饮食上要多吃含钾食物。
二、高血压最好不要吃什么食物？
1.避免吸烟。香烟中的尼古丁会刺激心脏和血管，升高血压，加速动脉粥样硬化的形成。
2.少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。
3.少吃甜食和低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。少吃动物蛋白。
4.为了保持血压相对稳定，高血压患者应尽量避免食用刺激性食物，如辛辣调味品。红茶含有较多的咖啡因，高血压患者应尽量避免饮用红茶水。一氧化氮对高血压的影响早期高血压没有明显的症状，也可能不表现出来。由于受损的内皮细胞不能产生足够的一氧化氮，一氧化氮的缺乏导致一系列心脑血管疾病，进而导致血压升高，动脉硬化更加严重，恶性循环。与其他任何内因相比，一氧化氮能更好地舒张血管平滑肌(降低血管阻力)。随着平滑肌的松弛，血流更容易通过，从而降低血压。
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