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秋分养生要诀(秋分如何养生(健康)-)
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本文主要介绍秋分养生要诀(秋分如何养生(健康)?)，下面一起看看秋分养生要诀(秋分如何养生(健康)?)相关资讯。
秋分
第十六个节气
此时，阳光直射赤道。
昼夜时间相等
开始变短昼长夜。
傅敏凤，千年祈祷
今天是第一次。
中国农民丰收节
这在国家层面还是第一次
农民的特殊节日。
1.秋天祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说。
秋天曾经是传统的“拜月节”
现在是中秋节
它是由祭月节演变而来的。
采摘秋季蔬菜
在秋分那天
岭南人会摘秋菜。
秋天是一片野苋菜。
一般用鱼片做的“滚汤”叫“秋汤”
吃桂花鸭
“桂花鸭”在桂花飘香的时候上市。
肥而不腻，好吃。
平时用普通盐水鸭。
用桂花卤水品尝。
4.粘鸟喙
分这个秋日
按照习俗，农民吃汤圆。
煮一些饺子，不要包起来。
用一根细细的竹签，放在外面一个田槛上。
叫“粘麻雀嘴”
避免麻雀破坏庄稼。
湿润眼睛
小贴士：多吃南瓜。
秋天是吃南瓜的好时候。富含胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A。有润眼护眼的功效。此外，南瓜还含有约7~17%的果胶，可保护消化道黏膜，帮助肠道蠕动，帮助消化。
建议：为了更好的保护眼睛，少玩电子产品，让眼睛多休息。
湿润你的鼻子
小贴士：涂点鱼肝油。
由于天气干燥，有些人可能会鼻子干燥，甚至出血。对付这个问题，有一个非常简单的办法：打开鱼肝油胶囊，用手指或棉签将鱼肝油涂抹在鼻腔内，每天一次。
润润喉咙
小贴士：挤出一些“六汁饮料”
秋季空气干燥，容易出现咳嗽、咽干痒等症状。这时候可以挤点“六汁饮料”喝。取雪梨1个、鲜莲藕、菱角、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30g，一起榨汁饮用。具有清热生津、润喉止咳的功效。
除了“六汁饮料”，你还可以多喝罗汉果茶。罗国茶具有润肺止咳的功效，对风热感冒引起的咳嗽、咽痛、扁桃体炎、咽喉炎等症状有很好的治疗作用。适用于吸烟者和长期过度用嗓者。
滋润皮肤
小贴士：涂乳液。
秋冬季节皮肤容易干燥发痒。除了避免过度使用肥皂、频繁洗澡、穿粗布衣服外，选择合适的乳液并持续使用也很重要。沐浴后，用毛巾轻轻拍干皮肤，涂上乳液，保持皮肤湿润。
润肺
小贴士：喝一杯蜂蜜水。
早上一杯蜂蜜水，不仅可以润肺，帮助排除体内毒素，还可以缓解秋燥引起的咳嗽、便秘、口干等症状。
滋润胃部
小贴士：多吃有营养的蔬菜。
中医认为，燥邪伤胃，会导致胃阴不足，常表现为肠胃不适、食欲不振、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔等症状。此时多吃些滋补的菜肴，如莲藕、银耳、木耳、山药、白萝卜等。既能滋润肠胃，又有助于预防“干燥症”。
保持胃部温暖，防止感冒。
入秋后，气温渐冷，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果防护不当，容易导致肠胃疾病。所以这个时候要特别注意胃部保暖，适时添加衣物，睡觉时盖好被子。
适度运动，轻松温和。
秋季养生，主要是“收益”。运动要轻松温和，活动量小，比如散步，打太极拳。运动的时候，最好是暖暖的，不要出汗，所以不要出汗。运动不能太早也不能太晚。最好在太阳升起后开始，日落前结束。
秋季艾灸可以消除虚寒。
当天气变冷时，人体的毛孔会收缩
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