关于我们 联系我们 公司资质 版权声明 网站地图
秋季养生肺(四季养生之秋季养肺)
发布时间： 阅读量：
本文主要介绍秋季养生肺(四季养生之秋季养肺)，下面一起看看秋季养生肺(四季养生之秋季养肺)相关资讯。
9月23日是秋分，昼夜长短相等。秋分过后，夜晚变得比白天长，秋天的凉意逐渐加剧。此时自然界的阳气逐渐关闭，气候变得干燥。老年人、儿童和过敏患者都可能开始感到呼吸道的不适。
中医有句话：“燥伤肺。”秋季正值干燥时节，肺易燥，秋季第一时间“养肺”。中医认为，肺是人与外界最直接的联系。肺主气，负责体气和自然之气的交流，也是防御细菌和病毒入侵的第一道屏障，所以需要特别护理。
中医提醒，秋季天气转凉，人的新陈代谢变慢。老人和小孩对这种变化的适应能力和承受能力都比较差，要注意御寒，以免感冒咳嗽。已经有过敏和呼吸问题，阴虚、气虚、肝火亢盛的人，在秋季也容易“变老”，身体特别容易出现口干、干咳等红灯。
从中医的角度来说，咽喉干痒、容易咳嗽、呼吸困难等呼吸道问题与气候变化、体质有关。先分清自己的体质，再对症调理，就可以远离秋燥的危害。
1.阴虚
老年人和更年期妇女由于身体机能的退化和激素的变化，如粘膜和唾液腺的退化，容易出现阴虚，导致液体分泌减少，水分缺乏，从而出现口干、喉痒、干咳等症状。尤其是秋冬季节干燥，或者长时间呆在低湿度的环境中，比如空调房，摄入的水分过少都会加重不舒服的情况。
这种体质需要滋阴润燥，通常用麦门冬汤、云女汤、六味地黄丸等。容易干咳(干咳)的人经过一段时间的养阴调养，会咳出少量的痰。痰慢慢咳出来后，干咳现象就会缓解。
2.气虚
中医认为，过敏体质的人多属于气虚体质，但久病、体虚、重病，或饮食失调、营养严重缺乏后，其体质也会变成“气虚”和“寒”。最好少吃生冷食物，如虾、蟹、竹笋、西瓜等。并用温、平、益气的食物和药材进行调理，如人参、黄芪等。
然而，虽然中医古籍指出，过敏体质的人多为体虚怕冷，但现代的生活环境和条件比古代好，大多数人是营养过剩，而不是营养不足。所以，服用补品前最好咨询一下中医，以免过度补充。
3.肝火熊熊。
压力大、情绪低落、熬夜、喜欢油炸、烧烤、辛辣食物，都容易导致肝火上升。但中医认为肺为“金”，肝为“木”，本来就是金克木。但是当木太强，也就是肝火太旺的时候，金胜不了木，反而会被木克制。所以，肝火太旺也会伤肺。
为了避免肝火亢奋，应该调整自己的日常生活，经常练习减压和放松，保持锻炼习惯，让自己远离焦虑和抑郁，少吃辛辣的油炸和烘焙食物。不妨吃梨、银耳、莲子，滋阴润燥。
但当咳嗽持续2周以上，没有好转，甚至咳嗽加重，或已出现黄色浓痰，则说明可能是细菌感染或肺炎，需要抗生素治疗。建议尽早就医检查和治疗。
了解更多秋季养生肺(四季养生之秋季养肺)相关内容请关注本站点。
相关文章
-
-
-
-
春季养胃的养生知识(养生先养胃)
本文主要介绍春季养胃的养生知识(养生先养胃)，下面一起看看春季养胃的养生知识(养生先养胃)相关资讯。常言道，"春天是一年'；的计划。"这两天北京气温逐渐升高，天气晴好。它'；春季是生发之时，
网友
2023-01-06
#养生,春天,维生素,豌豆75次浏览 -
中医有哪些通经络的方法(经络养生手法)
本文主要介绍中医有哪些通经络的方法(经络养生手法)，下面一起看看中医有哪些通经络的方法(经络养生手法)相关资讯。梳头一百遍，促进头部血液流动。"梳理你的头发"用手指或梳子从额前到枕后，从两侧太阳穴到头顶
网友
2023-01-05
#经络,养生,方法,手法149次浏览 -
-
-
-
四季养生瑜伽秋季篇(秋季养肺瑜伽)
本文主要介绍四季养生瑜伽秋季篇(秋季养肺瑜伽)，下面一起看看四季养生瑜伽秋季篇(秋季养肺瑜伽)相关资讯。[滋润身体和呼吸]重要提示：舒适地坐着，把手放在胸骨上。让手掌贴在胸前。通过鼻腔深吸气，双手能感觉到胸部在慢慢扩张。下颌慢慢抬起，这样可以更彻底的打开胸腔。慢
网友
2023-01-05
#呼吸,拉伸,秋季,臀部,可以155次浏览 -
老年人平时怎么养生(中老年人如何养生保健)
本文主要介绍老年人平时怎么养生(中老年人如何养生保健)，下面一起看看老年人平时怎么养生(中老年人如何养生保健)相关资讯。第一步：早上起床前喝一杯温水，因为人体经过一夜排泄的水分更多'；睡眠和休息，因为排尿，呼吸和其他原因。因此，早上喝一杯不好的温水
网友
2023-01-05
#养生,晚餐,保健,中老年人,时间64次浏览
