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饿是一种养生法(滋补养生的词)
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原来，人类长寿不可或缺的因素之一就是适当的饥饿。
暴饮暴食导致百病！很多疾病都和暴饮暴食有关。
比如感冒，有时候吃多了，积食了，有点感冒就容易感冒。但感冒后，如果清胃，感觉适度饥饿，就很容易恢复。
相反，如果只是想补充营养，多吃点，以增加抵抗力，反而会加重感冒。
比如大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒也是饮食过量造成的。
脾胃长期处于过劳状态，得不到适当休息，功能自然消退。久而久之就变成了脾胃虚寒的状态。
再比如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、肝病、瘫痪、老年痴呆症等疾病，都与饮食不节制密切相关。
在《黄帝内经》年的《古代天真论》中，后人被告知，要想健康长寿，必须适量饮食。《内经》书中有详细解释，五味过度损伤五脏，抽烟喝酒又比较暴力，容易耗散维持生命的元气。
现代医学研究证明，过度吸烟和饮酒会损害全身许多器官，引起180多种常见病和疑难病。要从根本上解决问题，还是得管住嘴，饿肚子。
类似的情况还有很多。道家养生法中经常提到的一个东西就是“辟谷”。
但是可以看出，少吃一点，吃到七分饱就够了，这的确是身体健康的前提之一。
晚饭吃得早，最好吃到5分饱。
很多人认为晚上饿了就得吃饭。也有人说，晚上饿了才是养生的正道。连中医和佛教都说“午后不吃”。所谓“中午”，就是中午11-13点，之后就不能再吃了。
但是，现代人的睡眠时间比古代晚很多，当然不能“不吃晚饭”。所以我们提倡晚餐要在晚上7点前结算，以免吃太晚引发疾病！
7点以后，胃肠消化的黄金时间已过，胃液减少，胃动力变差。这时候“化妆”晚餐就比正常晚餐少了。正常晚餐最好只有一半，也就是5分饱。
这种感觉就是“刚刚好好吃了一顿”，只好放下筷子，不说话了。
如果你晚餐经常吃得太晚或太饱，那么你的胃、肠、肝、胆、胰等器官必然会在睡眠中不断工作，向大脑传递信息，使大脑始终处于兴奋状态，从而导致多梦、失眠。长此以往，会导致神经衰弱等疾病。
适当饿的话，可以让器官休息一下。
从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，而是因为吃得太多。在很多古代医书中，暴饮暴食和大鱼大肉被称为“烂肠之食”。
每个人都想健康长寿，所以有必要遵循古训，做到“饮食适度”。五味清淡，能滋养五脏，快乐从口入。
修身养性是现代人养生的必由之路。
多读一些有营养的书，比如《黄帝内经》、《道学》、《儒家》、《易经》等。所有这些都有利于我们的心灵建设。
丰富精神世界；少吃大鱼大肉烟酒，适当饿肚子；只有做一些适合自己健康的运动，才能保持全身经络畅通，气血活，组织器官功能旺盛。
有了健康的身体，才能达到长寿的目的。
饥饿是一种滋补方法，不仅能“治愈”一切疾病，还能帮你长寿！精神富裕身体差是现代人保持健康的必由之路！
“饿”有很多好处，但有一种饥饿可能是生病的征兆。这种“饿”就是吃得太多，很快就饿了。警惕点，发给身边的朋友！
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