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怎么预防牙周炎-(怎样预防牙周炎牙龈炎)
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近年来，随着人们生活水平的提高，很多人都受到了牙周炎的困扰。牙周炎是一种常见的慢性炎症，其主要原因是由于长期不良的生活习惯。因此，牙周炎的防治与人们的生活习惯密切相关。那么应该怎么做才能预防牙周炎呢？详情请参考以下详细介绍。
预防牙周炎应该怎么做？
1.保持口腔清洁。
记得每天早晚刷牙，最好坚持温水。很多人不知道的是，晚上睡觉前刷牙比早上醒来时刷牙更重要。另外，一日三餐后用清水漱口。漱口时，要利用水的冲力，尽可能地清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出。应该定期去医院去除牙齿表面的牙结石，预防牙周炎的发生。
2.用茶漱口
饭后可以用适量的茶漱口，这样茶可以洗牙齿和舌头。这样可以去除牙垢，改善口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。
3.饮食和牙齿护理
鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常食用有利于强健牙齿。由于蛋白质摄入不足，人体容易发生龋齿。另外，吃饭时要注意保护牙齿，比如避免吃太多酸辣食物，防止牙釉质被侵蚀破坏。
4.按摩牙龈
用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
5.敲击牙齿和吞咽唾液
每天早上起床睡觉的时候，都坚持上下牙之间叩击。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲的次数和力度，达到每次轻敲50下左右。这种方法可以加强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。叩齿后吞咽口水也有利于健康。
6.正确咀嚼。
正确的咀嚼方式是两边的牙齿交替使用。如果牙齿的一侧经常用来咀嚼，一侧缺乏生理刺激，容易导致组织的就业萎缩，而经常咀嚼的一侧负荷过重，容易导致牙髓炎，外观不正，影响美观。
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2023-01-06
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