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血糖高哪些水果可以吃哪些水果不可以吃(血糖高可吃水果)
发布时间：2023-01-06 03:49:42 阅读量：
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[苹果公司]
这是一种万能水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人食用。水果中的糖分主要是果糖，根据含糖量，苹果应该属于中糖水果。为什么苹果适合高血糖的人吃？因为苹果含有大量的食物纤维，食用后可以吸收大量的水分，减少人体对其他糖类的吸收，从而有控制血糖的作用。
[樱桃]
在每个人& # 039；在人们的印象中，樱桃是一种又酸又甜的水果。一般100g樱桃果肉含糖量在8g左右。樱桃统称属于水果的一种，所以血糖高的人在选择樱桃的时候要避免太甜的品种。樱桃对血糖的作用是可以分泌一种胰岛素样成分，可以治疗高血糖。
[石榴]
石榴也是高血糖人群的好水果。中医理论认为，石榴味甘酸，性温，归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫的功效，用于咽喉干渴明显的高血糖症，以及虫蛀。吃酸甜口味的石榴对高血糖患者有益。
荔枝
一般来说，荔枝是一种甜度很高的水果。为什么适合血糖高的人？这也可以从中医的角度来解释：荔枝味甘酸，性温，归脾、肝经，对高血糖有辅助作用。同时，从西医的角度来看，荔枝肉中含有-亚甲基环丙基甘氨酸，可以降低血糖。
猕猴桃
酸甜猕猴桃含糖量低，富含维生素、矿物质、果胶等营养成分。日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时，猕猴桃富含的微量元素还能提高人体内胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。
山楂
是中国传统保健药膳中常用的中药，含有维生素C、B和胡萝卜素。味酸、微甜、性平，有降血糖、化瘀、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃的功效。
[橙色]
可以清除体内对健康有害的自由基，橘子皮中含有的果胶还可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。
[菠萝]
菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用有利于肾炎、高血压患者；菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。
血糖高的人在日常生活中应避免含糖量高的食物。以上水果虽然有益，但也要适当食用。吃多了会导致量变和质变，造成血糖失衡。所以，一定要按时查血糖，才能做到健康生活~
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网友
2023-01-06
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