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熬夜食疗方(经常熬夜的调理药膳)
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生地炖鸭蛋
每次用生地黄20g，鸭蛋1-2个，加适量水，水炖。鸡蛋煮熟后，去壳，然后放入汁液中炖20分钟。用冰糖调味，一天一次或一周2-3次吃鸡蛋喝果汁。具有滋阴清热、生津止渴的功效。适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛、手脚发热的人群。
猪腰炖杜仲
用杜仲25g，猪腰1个，水适量，水炖1小时，每天或每隔2~3天吃好。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力的患者。
莲子烩瘦肉
每次用莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，加水适量，待肉熟烂后加盐煮，每日一次。具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。
冯哥生鱼汤
每次用250克葛粉洗净切成小块，将一条生草鱼或鲤鱼去鳃和内脏，加适量水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝和油盐调味，每天或隔天吃一次鱼喝一次汤。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛的功效。适用于过度劳累、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀的人群。
夏枯草烩瘦肉
每次用夏枯草10克，瘦猪肉50-100克，水适量煮。肉熟后，加入少许盐调味。每天吃一次肉，喝一次果汁。有清肝泻火、降血压的功效。适用于高血压、头晕、头痛、熬夜后眼睛发红者。
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2023-01-06
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